相信当今社会的白领们对于周一综合症这个词应该不陌生了吧，过完轻松的周末，面对忙碌的周一，白领朋友们可能会出现疲劳，胸闷，注意力不集中或者是头晕腹胀等情况。大家在周末的时候需要处理很多工作以外的很多情况，而周一开始，又需要全身心的投入到工作当中，因此就出现了周一综合症。面对周一综合症我们需要如何应对呢?怎么做好白领保健呢？
周一综合症怎么办
1、运动：运动时，人的心思只注意自己的身体与感觉，可以暂时抛开外界的麻烦事。
2、晒太阳：充足的阳光能刺激身体分泌激素，分解忧郁因子的负面影响。
3、散步：在户外享受午餐或在公司阳台上做几次深呼吸。
4、周日11点前睡觉：周日11点以前就寝，用舒缓神经的香薰作辅助，薰衣草会是不错的选择。
5、共同完成工作：在周一安排与同事共同完成的工作，沟通能帮助你有效地减轻忧郁。
6、果汁：上班之前，先喝一杯鲜榨果汁清除身体中的毒素。
7、提早工作：在周一的早晨，提早半个小时到公司，看看新闻、收收邮件，提早进入工作生活。
8、泡澡：泡一个美美的泡泡浴后，神清气爽地去会见你的周一，同时也可以放些柔和的音乐。
9、警示法：列出诸如“周一如果不努力工作，将会遇到的十大悲惨事实”一类的List。用报事帖贴在电脑上。
10、自我调整：调整自己的工作安排，别给周一的自己那么多压力。
周一综合症加油鼓励
人生就像是一杯加糖的咖啡，刚开始有芬芳的香味，但喝下去只是又苦又浓，只有经历千锤百炼，才能品出真正的好味!幸福就是高铁，既要速度又要质量;事业就是名车，奔驰天下追求完美;爱情要学拖拉机，越是上坡越是轰轰烈烈;亲情就是奇瑞QQ，人人可以拥有，实惠。平时剑气，战时勇气，穷时傲骨气，达时豪迈气。小事宏观，大事微观，成事纵横观，败事主客观。抬起头，别回头，看短信，别眨眼，幸福就在大前方.没把握的事，谨慎说;别人的事，小心说;现在的事，做了再说;伤心的事，不要见人就说;自己的事，听听自己的心怎么说。愿你做事用心，一生永不烦心。
面对周一综合症大家首先要有一个良好的心态，通过一些积极的向上的东西来让自己周一充满力量，当然如果周末的时候可以放松一下，休息一下，那么周一综合症就不会那么明显，因此保证自己充足的休息是非常重要的。
