中年男人大多事业有成，知识广博、阅历丰富、思想成熟是人生中的黄金时期，随着物质生活的不断提高，中年男人大多也告别了年轻时的良好体态，变成了大腹便便。那么肥胖影响健康吗？
人们都说：“心宽体胖”，但体真的变胖后心还就“不宽”了。变胖后烦恼也随之而来了，体态变得臃肿，行动也笨拙了，怕热、多汗、易气喘心悸等现象也出现了。不断发展下去还会诱发高血压病、动脉粥样硬化、心肌梗死、糖尿病等疾病，严重甚至可能缩短寿命。
因此中年男人想要保持健康必须阻止发胖。
中年时期发生肥胖的人大多是过食性肥胖，所以合理地控制饮食是十分重要的。虽然饮食营养过剩是形成肥胖的主要原因之一，但还必须与体能消耗的减少相结合，才会引起发胖。青少年进食较多，肥胖者则相对较少，是因为青少年爱活动，新陈代谢旺盛，食物大多以产生热量和供应生长发育需要的形式而消耗。
而中年以后，新陈代谢已经变慢，机体对营养的需求不是很多，再加上活动减少，过剩的饮食自养自然会转变成体脂而贮存起来。
想要防止肥胖的最好方法就是运动，每天坚持适当的体育锻炼，可以消耗多于的热量和脂肪，这即有利于形体的苗条，又能增强心肺、骨骼、肌肉等的功能，使中年男人健康回复到一个很好的状态，让身体更健康，更有活力。
