如何调节职场恐惧心理

  在职场中尤其男人遇事都会紧张,因为每一件事都是在考验,如果做得不好,很可能就会被上级领导认为能力不行,或者做事不认真,男人一般都是很较劲的好脸面的,都会很计较,这在职场中会有心理恐惧症,那么怎么调节呢,下面听听专家的意见。

  美国作家帕尔指出,“不要指望一位密友带给你所需要的一切。”另一位作家汤姆·拉思则认为,以下8种朋友是必不可少的。

  成就你的朋友他们会不断激励你,让你看到自己的优点。

  这类朋友也可称之为导师型。他们不一定是你的师长,但他们一定会在某些领域具有丰富的经验,能经常在事业、家庭、人际交往等各方面给你提供许多建议。人生中拥有这种朋友会成为你最大的心理支柱,也常常会成为能够“左右”你的“偶像”。

  支持你的朋友一直维护你,并在别人面前称赞你。

  这类朋友可谓是“你帮我,我帮你”,相互打气,使得彼此成为对方成长的垫脚石。在一个人的成长过程中,朋友的支持与鼓励是最珍贵的。当你遇到挫折时,这类朋友往往可以帮你分担一部分的心理压力,他们的信任也恰恰是你的“强心剂”。

  志同道合的朋友和你兴趣相近,也是你最有可能与之相处的人。

  与他们在一起,会让你有心灵感应,俗称“默契”。你会因为想的事、说的话都与他们相近,经常有被触摸心灵的感觉。和他们交往会帮助你不断地进行自我认同,你的兴趣、人生目标或是喜好,都可以与他们分享。这种稳固的感受“共享”会让你获得心理上的安全感,因为有他们,你更容易实现理想,并可以快乐地成长。

  牵线搭桥的朋友认识你之后,很快把你介绍给志同道合者认识。

  这类朋友是“帮助型”的朋友。在你得意的时候,他们的身影可能并不多见;在你失意的时候,他们却会及时地出现在你面前。他们始终愿意给予你最现实的支持,让你看到希望和机会,帮助你不断地得到积极的心理暗示。

  给你打气的朋友好玩、能让你放松的朋友。

  有些朋友,当我们有了心事,有了苦恼时,第一个想要倾诉的对象就是他们。这样的朋友会是很好的倾听者,让你放松,在他们面前,你没有任何心理压力,总能让你发泄出自己的“郁闷”,让你重获平衡的心态。

  开阔眼界的朋友能让你接触新观点、新机会。

  这类朋友对于人生也是必不可少。他们可谓是你的“大百科全书”。这类朋友的知识广、视野宽、人际脉络多,会帮助你获得许多不同的心理感受,使你成为站得高、看得远的人。

  给你引路的朋友善于帮你理清思路,需要指导和建议时去找他们。

  这类朋友是“指路灯”。每个人都有困难和需要,一旦靠自己力量难以化解时,这类朋友总能最及时、最认真地考虑你的问题,给你最适当的建议。在你面对选择而焦虑、困惑时,不妨找他们聊一聊,或许能帮助你更好的理顺情绪,了解自己,明确方向。

  陪伴你的朋友有了消息,不论是好是坏,总是第一个告诉他们。他们一直和你在一起。

  这种朋友的心胸像大海、高山一样宽广,不管何时找他们,他们都会热情相待,并且始终如一地支持你。他们是能让你感到满足和平静的朋友,有时并不需要他们太多的语言,只是默默地陪着你,就能抚平你的心情。

  在职场中也要去寻找与自己志同道合或者关系比较好的同事,当自己遇事受打击的时候,可以与他们交谈,还可以向他们请教自己的不足之处,如何去改进,这样才能不断提高自己。当自己没信心做事时,可以多给自己鼓鼓气,暗示自己能行,这样就能避免这种恐惧心理了。

  推荐阅读:办公室刷成黄色更能激励员工

2024-10-16 02:51:39

Related Articles

踢走职场恐惧成就大事业

分析认为,刚刚走出校门的学生能够找到一份适合自己的工作不容易,所以在工作的前两三个月,学生们大都能像"林妹妹进了荣国府"一样,小心谨慎.多看少说.努力做事.不怕辛苦,也就是说他们大都努力地做好一个"小媳妇"的角色. A.陌生恐惧症 人物:赵甜甜,女,24岁,某外企公司总经理助理 1.72米的赵甜甜,出众惹眼,在外企工作.可是刚上班没几天,总经理一会儿要她发传真,一会儿又要做报表,又要开会,确定了会议室时间,总经理又说分公司突发紧急事件,要马上订机票出差.本来就手忙脚

男人怎样摆脱职场恐惧

男人怎样摆脱职场恐惧心理?在职场当中,并不是说你拥有良好的工作能力,就能够在里面风生水起,其实很多时候,在职场中的人,很容易面对各种心理恐惧,现在就为大家讲讲,男人解决职场恐惧心理方法. 成就你的朋友 他们会不断激励你,让你看到自己的优点. 这类朋友也可称之为导师型.他们不一定是你的师长,但他们一定会在某些领域具有丰富的经验,能经常在事业.家庭.人际交往等各方面给你提供许多建议.人生中拥有这种朋友会成为你最大的心理支柱,也常常会成为能够"左右"你的"偶像". 支持你

男人调节职场心理的几种方法

男人调节职场心理的几种方法
在职场工作中,我们无法分清哪类朋友是可以交心的,因此产生了职场恐惧症.电视上也看了太多职场男人的尔以我诈,由于人与人之间有着太多分不清的是非真伪,以至于我们对"朋友"的称谓产生了畏惧.那么,男人如何调节职场心理呢? 如何调节职场心理:支持你的朋友 一直维护你,并在别人面前称赞你.这类朋友可谓是"你帮我,我帮你",相互打气,使得彼此成为对方成长的垫脚石.在一个人的成长过程中,朋友的支持与鼓励是最珍贵的.当你遇到挫折时,这类朋友往往可以帮你分担一部分的心理压力,他们的信

职场自卑心理如何消除

人的一生有很多时间都是在职场上度过的,如果在职场中不能够有良好的心态,那么对于心理健康的影响是很大的.尤其是职场自卑,不仅影响我们的日常工作,也不利于人际关系.那么,职场自卑心理如何消除呢? 全面了解自己,正确看待自己你可以先把自己的兴趣.嗜好.能力和特长全部列出来,细微的东西也不要错过,然后你会发现自己其实有很多的优点.你要正确的认识自己,既不自欺欺人,又不将其看得过于严重,以积极的态度面对现实,自卑感便会消失.对自己进行分析 这个方法在心理医生的帮助下进行效果最佳,通过自由联想和对早期经历的

职场男人心理压力大的原因

职场男人心理压力大的原因
随着社会的不断发展,职场男在社会中扮演着重要角色.面对工作中激烈的竞争,他们承受着很大的心理压力.那么,职场男心理压力大的原因有哪些呢? 一.工作狂 一般人正常工作时间为8-10小时,此为人体健康负荷量.如果长期工作12小时以上,就对人体产生压力. 二.极度失落 每一个人的一生中,总是会遭受许许多多的不如意,并不是每个人都具备足够的解决能力,因而会产生"失落感".由失落感所衍生的情绪反应,会使人产生悲观.失望.没有信心,甚至愤世嫉俗的心态.事业的压力对白领男人危害最大.经受不住这种压力

揭秘职场白领心理紧张怎么办

职场白领心理紧张怎么办?这是很多白领比较关注的话题,如今,由于面试等多种场合的存在,很多白领就显得十分紧张,因此,如何解决以下我们就来详细的了解一下吧. 职场白领心理紧张怎么办: 生活节奏加快,工作压力增大,竞争越来越激烈,职场白领心理也变得越来越紧张.由此而引发的心理应激反应愈演愈烈,焦虑.抑郁.恐惧.神经衰弱--这一系列的心理疾患悄然向我们袭来.职场白领心理紧张状态亟待缓解! 那么,心理紧张怎么办?职场白领应该如何做好自我身心保健,提高心理素质,获得事业上的成功呢?精神健康网专家给出了如下的

职场减轻心理压力的方法

职场减轻心理压力的方法
自古以来男人都肩负着保家卫国的重任,如今的男人同样作为家里的顶梁柱压力也很大.男人为了家庭要在职场上拼命的厮杀,面临着职场带来的巨大压力.那么职场减轻心理压力的方法有哪些呢? 减轻心理压力的方法,可从以下六方面做起: 一.放慢一下工作速度 如果你被紧张的工作压得喘不过气来,最好立即把工作放一下,放慢一下,轻松休息一下,可能你做得更好. 二.合理地安排作息时间 严格执行自己制定的作息制度,使生活.学习.工作都能规律地进行. 三.注意培养良好的心态 加强心理修养,养成自己作心理分析的习惯.可以考虑与

摆脱走职场恐惧成就大事业

对于初入职场的人们来说,职场的一切都是陌生的,在做事的时候也是经常看人脸色或是其它的一些因素,就会逐渐就会产生一种职场恐惧症,最后很多人在还没实现自己的价值就夭折了.下面就跟随小编一起来看一下如何避免职场恐惧. A.陌生恐惧症 人物:赵甜甜,女,24岁,某外企公司总经理助理 1.72米的赵甜甜,出众惹眼,在外企工作.可是刚上班没几天,总经理一会儿要她发传真,一会儿又要做报表,又要开会,确定了会议室时间,总经理又说分公司突发紧急事件,要马上订机票出差.本来就手忙脚乱的赵甜甜,不好意思找同事去问,等

影响职场女性心理的三个因素

都说男人在外工作很艰难,女人又何尝不是如此呢?面对现在的竞争日渐激烈的情况,我们如何在职场当中来保障自己的心理健康呢?要想做到这些,就要来了解影响职场女性心理的因素有哪些,找到这些原因就能够更好的解决. 工作压力 工作压力大主要是因为工作任务繁重,使职场女性不堪重负,无法从工作中得到乐趣.这是影响职场女性心理健康特别重要的因素.很多心理压力大的职场女性,往往对工作感到倦怠,工作积极性下降,工作效率降低,更容易出现工作失误,而一旦失误遭受批评,就有加大了心理压力. 人际关系 职业女性心理健康在职场