很多爱美的女性们都是跟着时尚潮流的步伐前行的，但是生完孩子后身材变样怎么办呢?追求时尚的MM们可不能忍受这一点，那么怎么恢复身材变辣妈呢?下面小编来和大家分享一下几组专门为产后妈妈们准备的产后瑜伽，帮助大家恢复身材变回辣妈!
产后瑜伽一、
小编要给众多的产后妈妈们分享的第一个产后瑜伽具体的练习方法是：跪坐，大腿往内转，使小腿在大腿外侧贴地，臀部下可垫厚毛巾让臀部坐稳地面，吐气，双手交握，掌心往正前方延伸，手肘伸直，注意双手约与肩同高，背部仍往头顶延伸。吸气，双手交握，掌心朝上延伸，手臂尽量贴近双耳，背部打直，停留5到10次深呼吸后，吐气放松回到上个动作。这个产后瑜伽动作有助调整产后外开的骨盆，紧实周围肌肉线条，并达到美臀效果，也有助紧实手臂线条。
产后瑜伽二、
第二个产后瑜伽的动作的具体练习方法是：双腿盘坐，吸气双手举约与肩同宽，背部和手肘都伸直。背部尽量打直，往头顶方向延伸。吐气，下半身不动，腰部以上往右扭转至能力所及，注意背部仍往上伸。再次吸气回正后，吐气换往左扭转，左右各1次为1组，重复6到8组。下半身不动，骨盆尽量不歪斜，以右手撑地维持平衡，腰部以上往左扭转，左手往上伸，使胸口朝左方张开，眼睛看天花板，背部打直不弓起。维持5到10个深呼吸后，回到上个动作，换以左手撑地，上身往右扭转，维持5到10个深呼吸。
怎么恢复身材变辣妈呢?这个问题时刻都困扰着爱美的妈妈一族，上述小编和大家分享的两组产后瑜伽动作帮助大家减掉多余的赘肉，但是练习的过程中一定要根据自己的身体情况来进行。
