有人说我天天运动还是瘦不下来，而且有些人工作很忙就没有时间运动，下面我给大家介绍一些简单有效随时随地都可以实施的减肥方法，我们一起来看看今天的减肥心得吧。
其他减肥处方法
1、饭前喝淡汤或吃个水果 汤可以抑制食欲，增加饱感。喝汤后再进食，饭量便会减少。吃水果时，咀嚼与胃的饱足感是满足人们食欲而使人停止进食的两大要素。
2、晚饭少吃，以素食为主 晚饭吃得太多太晚，人体内胰岛素分泌量高，容易使热量转化成脂肪储存在体内，从而出现肥胖。
3、后散步半小时 此时，人们运动锻炼所耗的能量均来自脂肪，可有效地减少体脂而渐瘦。
4、每天坚持腹部按摩一次 容易发胖的人自己可以通过合理按摩，使肌肉活动增强，血液循环加快，尤其是腹部按摩，不仅可以加快脂肪代谢和能量消耗还能促进肠蠕动，增加排便次数，减少肠道对营养物质的吸收，因而减肥效果更为显著。腹部按摩程序如下：
①揉腹：双手掌从腹部剑突下推至耻骨联合上缘，连推12次;
②将两手置于腹部左右两侧，从肋缘下推至骨盆处，连推12次;
③用左手置于脐周围，右手按在左手上面，揉按脐围，按顺时针和逆时针方向各揉12次。
减肥心得中这些方法是不是很简单方便易学呢?只要你在生活中把这些方法运用起来，时间长了，一定能看到减肥效果的。随时随地可以实施减肥的方法，其实减肥的目的不一定是拥有一个纤细的身材，而是打造属于你的健康的生活方式
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