如今社会,减肥成了每个女性的口头禅。但是总有贪吃的美眉,一边不停地吃一边喊着我要减肥的口号。当然,不节食也能减肥,以下总结的奶酪减肥食谱,让你不必忍受节食的痛苦,就能轻松达到瘦身的目的。
美国最新的营养学研究发现,那些每天都享用一盎司(大概只有拇指大小)全脂奶酪的女人,变胖的比例几乎为零。营养专家说,这是因为奶酪中含有丰富的亚油酸成分,能够促进人体内的新陈代谢。所以,如果你也想轻松变瘦,不妨每天都享用一盎司美味奶酪,下面就是营养专家推荐给你的最美味的那6种!
1.意大利波萝伏洛干酪
最适合抹在熟肉上。波萝伏洛干酪的味道甘醇,吃起来非常富有质感,最适合涂抹在熟肉上一起食用,在被消化吸收时,还能防止人体吸收进过多的肉类油脂。
2.羊酪──蛋黄酱的最佳替代品
羊酪是蛋黄酱的最佳替代品,是超级美味的涂酱。1盎司的羊酪中只含有76卡热量和6克脂肪,但含有丰富的矿物质铜。羊酪不仅有助于瘦身,还能帮你提高身体免疫力。
3.柏尔马臣芝士──蔬菜的最佳搭档
柏尔马臣芝士是用脱脂乳制成的坚硬的意大利干酪,它是蔬菜的最佳搭档,最适合在细细研磨后撒到蔬菜沙拉上食用,有无与伦比的美味。虽然每份柏尔马臣芝士含有111卡热量,听起来挺堕落的,但是它绝对富含各种营养元素。比如,1盎司的柏尔马臣芝士中含有的矿物质钙与一杯牛奶相当,而其中含有的蛋白质则比同分量的鸡胸肉还要多。切达奶酪──最适合加热食用。
4.切达奶酪──最适合加热食用
这是最适合加热食用的奶酪,加热之后的切达奶酪会变得黏黏的,但是口感绝不油腻。要知道,它还含有非常丰富的矿物质钙。
下次再吃墨西哥玉米片或蔬菜汉堡时,浇上一勺加热的切达奶酪吧,味道绝对难忘。
5.蒙特里杰克干酪──最饱腹的小点心
喝香槟是吃点什么呢?你可以选择蒙特里杰克干酪,它是美味又燃脂的小点心。喝一口香槟就吃一小口奶酪,或者吃一小扣奶酪就配一片水果,简直是绝妙的混搭。要知道,蒙特里杰克干酪中含有非常丰富的碳水化合物、粗纤维、蛋白质和脂肪,绝对能给你足够的饱腹感,是最佳的瘦身小点心。
6.意大利乡村软酪──意大利面的最佳搭档
如果你喜欢吃意大利面,那你绝不能错过意大利乡村软酪。只要在吃意大利面的时候拌上一些,味道简直超出你想象的美妙!或者,你也可以直接把意大利乡村软酪拌进番茄酱中,做成升级版的美味番茄酱。更妙的是,即使是全脂的意大利乡村软酪热量也非常低,1盎司的意大利乡村软酪中仅含49卡热量。
想必很多女性都喜爱奶酪制品,既然我们无法抵制它的诱惑,现在就放心去吃吧。奶酪减肥让你享用美食的同时,减掉多余的脂肪。在享受中完成自己的瘦身计划!