男士应该怎样减肥，现在很多中年男士对于自己的体重都非常苦恼。大腹便便形容是最合适不过了，结婚了，工作稳定了，生活安逸了，不胖都不行啊。男士肥胖也是会危害健康的，那么男性该怎么减肥，怎么样的减肥方法效果最好速度最快呢?今天在这，我就向各位男士推荐运动瘦腹方法，一些减肥小动作，帮你轻松去赘肉，成为完美型男。
1、揉腹时，要解开衣裤直接按摩。隔衣按摩效果不好。动手要轻而缓慢，连绵不断。不能过分用力，以免伤及内脏。
2、作揉腹功，一定要精力贯注，思想集中，呼吸自然，要做到“手到心至”。
3、仰卧位，以肚脐为中心，以10厘米为半径，由上左下右圆周按揉30分钟，每天1—2次。
4、手臂向上划圆时，吸气，转至水平向下划圆时，呼气。也就是手臂随呼吸而动，吸气时，手臂向上转;呼气时，手臂向下转。
旋转手臂划圆动作不宜过快，速度要适中，手臂要自然放松，两手高度不要超过头顶，以感到腰、腹在用力为佳。
上面就是我为大家提供的运动瘦腹方法，希望会对大家有所帮助哦!告别大腹便便就赶紧动起来吧!
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