减肥的人不少，成功的人很多，失败的人也很多。究竟减肥失败的原因有哪些呢?这个问题相信不少减肥失败的人都有所研究。今天小编就来告诉大家减肥失败的原因都有哪些，让你吸取教训，避免这些误区，卷土重来时不再因为这些障碍而前功尽弃，步入减肥误区！
算卡路里数比算钱还精
根据营养师教学的经验，想藉精算卡路里数减肥的人，除非拥有惊人毅力及抗压力，80%的比率减肥失败!且精算卡路里，也容易造成偏食状况，如有人认为蒟蒻是最安全的食物，就天天食用，长期下来营养就会失调
绝不吃某样食物
你一定听过有人减肥绝对不吃饭的事情，其实这是错的做法!营养师表示，人停止食用碳水化合物一段时间后，若再度复食，身体就会启动自我防卫功能，将碳水化合物转化成脂肪囤积的比例就会大增，人也因此复胖!
拒绝吃早餐
早餐对于减肥的朋友来说，是非常重要的，不吃早餐想减肥成功且身体健康，简直是天方夜谭。
应对策略：
1、拟定热量摄取营养师说，一般营养师指导学生饮食控制时，都是先依照学生状况约略计算出单日热量摄取值，之后再由学生自行设计减肥菜单，并非由营养师硬性规定哪些该吃，哪些不该吃。因为只有在学生能保有自由选择食物的情形下，减肥压力才能稍加舒缓，成功的机率也会大增!
2、饮食均衡，减少油脂摄取即可!
比起含碳水化合物的淀粉类食物，油脂才是减肥人务必减少食用的项目。除了日常饮食尽量避免油炸物、肉类的肥油及皮外，自行烹煮食物时，也尽量少放油，甚至可以利用食品本身的油脂料理。但营养师叮咛，完全无油的饮食容易造成便秘，减肥者必须注意适当油份的摄取(建议为1天1小匙)。
3、适可的减肥产品配合减肥，会起到事半工倍的效果。但是也需用一些高端的减肥产品，切莫贪小便宜。
整理这些减肥失败的原因目的在于帮助那些不知道为什么减肥屡战屡败的人群，每每减肥都会因为某些原因半途而废。看过些些因素后，相信大家以后减肥时都会将之避免。最后，小编祝所有减肥的MM都可以很快瘦下来!
