端午要来了，很多mm都想要利用假期来成功减肥，现在夏天是展现自己身材的季节，如果身材肥胖怎么办好呢?很多mm为了减肥尝试了很多种方法，但是效果却不够理想，小编告诉大家，现在减肥，饮食减肥受到了很多朋友的青睐，减肥食谱有什么?一起来看看小编的详细介绍吧，小编为你推荐的三天减肥食谱，让你快速瘦下来哦。
第一天
早餐 ： 方面包4片 牛奶250毫升 煮鸡蛋1个
午餐 ： 米饭2两 番茄 黄瓜炝双耳
晚餐 ： 素面条
第二天
早餐 ： 麻酱卷1个 小米粥 煮花生米1蝶
午餐 ： 米饭2两 鸡丝鲜蘑 素炒西兰花
晚餐 ： 馒头1两 肉末冬瓜 蒜茸盖菜
第三天
早餐：全麦面包60g、纯牛奶200ml、煮鸡蛋1个
中餐：二米饭100g(黑米、大米)、香菇黄花黑木耳肉片、红椒炒黄瓜、白萝卜海带排骨汤
晚餐：杂粮粥(干杂粮30g)、红薯60g、菜椒芹菜牛肉丝、清炒绿豆芽
减肥食谱有什么?上述内容就是小编为大家做出的详细介绍，希望能帮助到大家，现在饮食减肥是比较好的一种减肥方式，端午的小假日，你可以试试小编介绍的减肥食谱哦，还等什么呢，运动起来吧。
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