背部的曲线是女人展现性感的部位之一，每当看到各种娱乐杂志上明星的露背照，无论是男人还是女人都会垂涎三尺，女人更是羡慕不已，多么希望自己也能拥有如此美的背部，那么如何减肥才能拥有美背呢?下面小编就教大家瑜伽二式让你快速拥有背部曲线。
椅背瑜伽动作一：椅后舞蹈式
1、双手搭于椅背上，站立于椅后小半步，挺直腰背做深呼吸。
2、左手继续扶于椅背以稳住重心，两眼平视，右腿向后弯曲，以右手抓着右脚脚背。
3、吸气，右手尽量将右脚向上举并向后撑开，缓慢吐气，停留做深呼吸。
小贴士：这个姿势非常优美，就像芭蕾里的姿势，胆识如果你在办公室里穿着套裙，那这个姿势还是留着回家做吧。常常练习可增强体力与耐力，甚至包括平衡感。
难易度：★★
椅背瑜伽动作二：提臀式
1、双手搭于椅背上，站立于椅后小半步，挺直腰背做深呼吸。
2、吐气，向后抬右腿，上身保持直立。
3、腿继续上抬，身体下压，保持10秒钟。
小贴士：意念集中在臀部收紧的感觉上，练习一段时间，可试着松开双手不扶椅背，加强难度和功效。
难易度：★★
背部堆积的脂肪影响人的整体曲线，然而平时背部的肌肉又很少得到运动，那么该如何减肥才能减掉背部的赘肉呢?这是大家都非常头疼的问题，以上瑜伽二式能够让你快速消除背部脂肪，让你的背部曲线变得更加完美，一起来练习吧。
