忙碌的一年已经过去了，很快春节也将来临，春节过后我们也就迎来了温暖的春天，在春季有效的养护身体是可以帮助我们在全年都拥有一个健康的体魄的。那么春分时节我们应该如何养生呢?其实大家可以试一试食疗养生的方法，下面我们就来了解一下吧!
由于阳气是从立春开始生发的，所以此时阳气已经生发得十分强壮。节令和气候使所有的生物已经生长强壮，细菌和病毒也繁殖传播得很快，因此这时是流行性传染病的高发季节。节令交替之间，温度和湿度往往相差很大，因此体弱者易得病，旧病者易复发。如：春季流感病毒引发的鼻塞、咽痛、发热等。
养生方面，根据春分阴阳相半的特点，要遵循《内经》“谨察阴阳所在而调之，以平为期”的原则，饮食上协调、平衡膳食。此时，可以吃些菜花，它具有强壮身体，预防流感的作用;莲子能够固精气，强筋骨，补虚损，除寒湿;具有补中益气，养脾胃，解毒功效的牛肚也是此时不错的选择。
推荐药膳：黄芪炖牛肚
原材料：牛肚1个、黄芪30克，葱、姜、蒜、小茴香、黄酒、酱油、醋、花椒各适量。
制作：牛肚洗净、略煮片刻，取出去内衣，切成2公分的条，与副料共炖至熟烂即成。
功效：补益脾胃，适用于脾胃虚弱，无食欲，身体疲劳、乏力者。
以上就是专家为大家介绍的适合大家在春分时节养生的药膳，大家不妨也自己做一些来吃，是可以起到很好的保健养生效果的。
