炎炎夏日，大家都会想问，吃哪些食物可以有减肥效果?想必大家都知道现在减肥的方法有很多，运动减肥，饮食减肥，节食减肥，瑜伽减肥，这几种都是非常多见的，但是还是饮食减肥最受朋友们的喜爱，因为不用太费劲。但是，饮食减肥的同时，大家也会注意避开不吃高脂肪的食物，小编介绍到，高脂食物也能吃出苗条。减肥食物很多，只要你吃对食物，就能轻松减肥瘦身。那么，如何妙吃高脂肪食物?妙吃以下这3款高脂食物，让你HOLD住好身材。
高脂食物减肥一：炸薯条
快餐如炸薯条，从来就不是健康的食物，全是油脂和盐分，也就是这些掩盖了土豆的风味，但是，有些时候你不得不吃这些东西。那么，请记住下面几条建议。
1、平衡。用其他更低卡路里的食物来搭配薯条，如蔬菜汉堡或者烧鸡三明治，不要选那些大份、油腻的芝士汉堡。吃汉堡或烧鸡的时候也要保证选择多吃点蔬菜而不是小圆面包。
2、大部分时间里，都可以选择更低卡路里的油炸食品来替代。
高脂食物减肥二：巧克力
巧克力虽然高脂肪，实际上它是有一些非常棒的健康益处。它是由可可粉制成的，可以降低血压、保护皮肤受紫外线的损伤。要想没有内疚感地享受巧克力，第一步就是选对巧克力，黑巧克力比牛奶巧克力来说是更健康的选择，它含有更多的抗氧化物。第二步，要注意控制份量，尽量少食。下面有一些建议教你如何把这些小甜食纳入到你的健康饮食中。
1、用微波炉将几块黑巧克力融化到低脂牛奶里，一杯富含蛋白质和钙的微热巧克力热饮出炉了。
2、黑巧克力块放在煮熟的燕麦碎粒里，溶解搅拌。
3、微波炉将黑巧克力溶解，放上一些新鲜的草莓、香蕉、猕猴桃或菠萝，做一份健康的抗氧化甜点。
4、黑巧克力搅拌进脱脂酸奶里。
高脂食物减肥三：奶酪
有时候也可以试试气味浓烈的奶酪，选择有强烈气味的奶酪会让你吃更少。当你想要给你的沙拉加点其他风味，奶酪是个很不错的选择。而且，要记住控制份量。下面这些建议可以让你更健康地享受奶酪。
1、空气爆米花上放些奶酪
2、放几块干酪在梨子上面，可以让味道更独特，但是却不到200卡路里。另外，这样的小吃富含蛋白质、纤维，而且有一些让你几个小时都有饱腹感的脂肪
如何妙吃高脂肪食物?上述内容就是小编为大家做出的详细介绍，希望能帮助到大家，想要减肥的朋友们可以尝试一下小编推荐的几种方法，生活中，就不用忌口啦。减肥是一个漫长的过程，大家要坚持哦，减肥成功在即，加油吧。
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