挺拔的胸部是女性最为明显的性别特征之一，也是女性的魅力所在。拥有健康坚挺的双峰想必是每个爱美女士的梦想，美胸丰胸工作也是女性们乐此不疲的美容事业。在日常的健康饮食中，利用食物营养是可以吃出健康美胸的，而且美丽自然。下面，我们就来给您介绍，四款具有美胸效果的健身饮食，吃出坚挺美胸就这么简单。
四款具有美胸效果的健身饮食：
一、胡萝卜炖牛肉
材料：胡萝卜半条、牛肉3两、盐、酱油、八角、胡椒、砂糖1汤匙。
做法：胡萝卜、牛肉同时加热。加入酱油、八角、胡椒、砂糖。
作用：胡萝卜素可防止韧带疲乏、下垂现象。
二、芦笋手卷
材料：芦笋3支、紫菜1张、草虾去皮3只、沙拉酱少许。
做法：将以上材料烫熟，放入紫菜中卷起。
作用：芦笋含激发女性荷尔蒙分泌的化合物一类胆固醇配合糖体。
三、盐水虾
材料：斑节虾16只、盐、酒、姜片3片、味精少许。
做法：水滚之后放入虾，加盐、酒及姜。虾变色后捞起即可。
作用：斑节虾含丰富矿物质，可促进荷尔蒙分泌。
四、核桃牛奶
材料：核桃仁30公克、黑芝麻20公克、牛奶及豆浆各200cc。
做法：先将核桃仁和黑芝麻磨碎。加入牛奶和豆浆一起煮，待煮沸后立刻熄火，以免牛奶烧焦。如果不怕胖，可在熄火后加上少许白糖，增添风味。
作用：核桃仁、黑芝麻、牛奶及豆浆都具有丰富的蛋白质，不仅可以丰胸，还兼具养颜润肤的功效。
以上就是我们给您介绍的四款具有美胸效果的健身饮食，这些食物中的营养都能够很好的被人体吸收，从而达到美胸丰胸的好效果。此外，海带、谷类、鱼类以及海产品，都是女性健康乳房的保护神，能够有效的让女性远离乳房疾病，吃出健康双峰。
