橙子维护肌肤健康防止肌肤衰老

  生活中的食物有很多,营养都是不同的,但是他们都能为了我们的身体健康而做保护,男人的健康重要,其实男人的衰老也非常的重要,那么你们知道在男性饮食中抗衰老的食物有什么吗?

  抗衰老的食物——橙子

  在所有水果中,橙子所含的维生素C是最高的,比一般水果大约多30%以上。如果你想在冬天远离伤风感冒和流感的纠缠,最简单有效的办法就是多吃橙子,它被誉为增强人体免疫系统和抵御疾病的妙法,其作用不亚于感冒药。另外,它在保养皮肤方面的作用更是不可忽视。

  一个橙子就能向人体提供75毫克的维生素C,如果你能保证每天吃12个橙子,那就能充分满足身体对维生素C的日需量,而不用考虑从其他食物中摄取了。

  抗衰老的食物——绿菜花

  绿菜花中含有一种植物染剂,即黄酮醇,它具有增强体质和防癌的作用。美国明尼苏达大学研究人员对34000名女性进行调查研究后证实,绿菜花所 含的黄酮醇能很好地保护心脏,并降低心肌梗塞的发病率15%~20%,对绝经后容易患心肌梗塞的女性而言,无疑是个福音。不过,其他的生物黄酮醇,例如茶 叶或苹果所含的生物黄酮醇,却没有这种特殊的防病效果。

  除了绿菜花,核桃仁中所富含的不饱和脂肪酸也能有效地预防心肌梗塞,你每日最好能吃上12颗。此外,每日食用200克水果和蔬菜(约相当于两个苹果和一份蔬菜)的女性,其患心肌梗塞的风险大约能降低60%。

  生活中的食物有很多,以上的食物经常的出现在男性饮食中,能给男人带来很多的营养,也是让男人抗衰老的食物,所以为了自己的身体健康,和器官衰老男人一定要珍惜以上的食物

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2024-10-29 00:40:35

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