现在社会节奏越来越快，男人的工作、学习、生活随之变得越来越紧张，需要有足够的体力应对繁忙的工作、学习，特别是对于渴望在自己的事业中脱颖而出，成为佼佼者的男士们，更加需要精力充沛，有健康的体魄与心理素质迎接充满竞争的社会挑战与竞争。在努力拼搏的时候，难免通宵达旦，透支了自己的体力，必须要尽快调整，使自身的体力跟上。这里介绍男人恢复身体活力的一些方法，希望对于广大忙碌的男人们有所帮助。
男人们在工作、学习疲惫的时候，在外出差、特别是在旅途中疲惫的时候，适当做一些简单的放松操，可以让身体体力快速恢复，减缓疲劳。
对于后背酸胀采取的措施。在空地处，在可手扶、与腰高的物体，如大树、栏杆，将右脚前迈，同时将双手并拢并且举过头。吸气，尽量将身体向上延伸;也可以俯下身体，双手支持在支撑物上，将右腿关节微弯，左腿蹬直，同时，后背尽量与地面平行，将身体尽量牵伸。
感觉双腿沉重的应对方法。采取坐姿，双手平放在大腿上，将两脚后跟用劲踮起，尽量将脚尖挨地，深吸气，并且将掌心翻朝上，尽量后背挺直，两肩向后张开，做打开胸廓的动作。
有的人喜欢侧睡，导致脖子不适。采取坐姿，双手放于腿关节处。吸气，双手臂弯曲，在吐气时，将左手放在左腿关节处，右手放在左肩上，然后左右轮换，反复几遍。
全身放松的方法。仰卧在床上，双手放于头后，并且尽量伸直，双腿则弯曲。向上抬腿，使大腿靠近胸口，用双手抱小腿，微用力。坚持几秒钟，再吐气、吸气交替进行，再换腿重复几遍。
以上介绍的一些男人健身的方法，在日常生活中随时随地都可以选择进行，并不需要特别的时间、特别的场合，更不需要特别的设备仪器，只要自己在平时留意这些减缓身体疲劳的方式方法，是可以有效使自己的体力迅速提升，关键在于坚持，积极在平常的生活中付诸行动，一定会取得好的效果。
