人在职场中的压力是很大的，尤其是白领一族，总是干的最后，但是得到的并不是那么多，所以对于他们来说化解压力就显得很重要了，那么职场白领如何自我减压就显得很重要了。
(1)精神超越
卡耐基说职场白领如何自我减压：“我非常相信，这是获得心理平静的最大秘密之一——要有正确的价值观念。而我也相信，只要我们能定出一种个人的标准来——就是和我们的生活比起来，什么样的事情才值得的标准，我们的忧虑有50%可以立刻消除。”人为什么会产生痛苦、不安和犹豫、彷徨?归根到底是因为不清楚自己到底要什么，也就是说，自己没有清晰的价值观和人生定位。
(2)心态调整
法国作家雨果曾说过职场白领如何自我减压：“思想可以使天堂变成地狱，也可以使地狱变成天堂。”你不能样样顺利，但可以事事尽心;你不能左右天气，但可以改变心情;你不能选择容貌，但可以展现笑容;你不能预知明天，但你可以用好今天。你不能改变别人，你只能改变自己。所有这些的关键就是积极主动地调整自己的心态。
(3)理性反思
理性反思就是积极进行自我对话和反省。对于一个积极进取的人而言，面对压力和不良情绪时可以自问，职场白领如何自我减压，“如果没做成又如何?”“如果真的像别人说的那样又如何?”“我真的是一个粗心的人吗?”“我真的是责任心不强吗?”等等。这样的想法并非找借口，而是一种有效疏解压力的方式，并且，在不断的自我追问中，我们会找到问题的真正症结所在。
只有职场白领如何自我减压的正确方法，我们才能在职场中更好的发展，从而知道我们应该做什么，并且知道我们做什么能够得到什么。
