保健专家介绍说,女性在怀孕后由于体内激素分泌增多,许多女性有消化不良的现象,非常的不舒服。有时候难受不已,肠胃的蠕动减弱,胃酸的分泌减少。
加之慢慢增大的子宫会压迫到肠胃,孕妇难免会出现消化不良的症状。下面一起来看看应对孕妇消化不良的方法。
出现消化不良时,孕妇应该注意以下几个方面:
1、食欲不振时要少吃多餐,择其所好,吃一些清淡、易消化的食物,如:粥、豆浆、牛奶以及水果等等。少吃甜食和不容易消化的油腻食物。等食欲改善后,可增加一些蛋白质含量丰富的食物,如:肉类、鱼虾和豆制品等等。
2、任何精神方面的不良刺激都会导致消化不良,孕妇要及时释放不良的情绪,保持心情愉快,可以多听听音乐或者观赏美术作品等等。
3、保持适当的活动,每天散散步或做一些力所能及的工作和家务,不仅可以促进消化,也有利于胎宝宝的生长和发育。
以上就是专家为大家支招的孕妇消化不良的方法,其实方法不是很难,大家在生活中稍加注意就可以了。总而言之注意饮食多运动就是解决它的最好方法,相信大家都有一个好的待产过程的。