高血压问题是很多人都可能会遇到的，所以说在生活中不管是年轻人还是老人，都应该注重自己的健康饮食，通过饮食需缓解和调节自己的身体，这样子才能更好的去预防高血压，保证自己的身体健康。下面，我们就去了解高血压的饮食原则。
1.控制热能须控制主食及脂肪摄入量，尽量少食或不食糖果点心、甜饮料、油炸食品等高热能食品。
2.减少烹调用盐量，尽量少吃酱菜等类盐腌食品。
3.少吃肥肉及各种动物性油脂，控制动物脑子、鱼子等高胆固醇食物。食用油尽量选用豆油、花生油、葵花子油等植物油。
4.多吃一些蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜。
5.适当增加海产品摄入，如海带、紫菜、海产鱼类等。
其实在生活中很多人都会有错误的理解，为保证自己身体健康那么在饮食上一定要是什么营养吃什么?但是这些饮食方式其实是不科学的，所以希望通过上面的介绍大家在今后的健康饮食上都能够引起重视，科学的饮食。
