男性饮食是非常重要的，因为男人的饮食健康了男人的身体才能健康，很多人认为办公室是一个很好的工作方式，其实它是一个不健康的工作地点，每天面对电脑的辐射，排毒是非常有必要的 ，需要男人注意的就是喝水的量一定要达到。
办公室里的人要想要排毒，喝水的量一定要保证，每天要保证一定的量。我们经常能看到一些文章，说人每天至少要喝几升几升水，其实这些数据只是一个参考，不是一定要喝这么多水的。比如说有文章说每天最好喝2升水。如果夏天，2升肯定没问题，但如果冬天，说实话，能喝2升水的人绝对不多。不出汗，都从小便出去，对我们的肾也是一个很大的负担。而且人与人是不同的，有的人需要喝多点，有的人需要喝少的，不能一概而论。那么，我们如何确定喝多少水?
那么男人一般喝多少水才是健康呢?一般让你白天上3、4次厕所的量。有很多人，坐着不喝水可不行，排泄是人主要的排毒手段，如果排泄不足，毒素就在身体里面积聚了
到了夏天了，男人多喝点水也会起到防暑的作用，因为强烈的阳光会消耗我们很多的水分。
水是我们生命的源泉，所有的生命都是离不开水的，但是办公室里的人如果想要达到排毒的作用，喝水的量一定要达到，因为水和男人的健康也是密切相连的，而且喝水的好处也是非常多的。
推荐阅读：夏天出汗多需要补钾
