有些喜爱吃零食的朋友们都会深有同感，有些时候不是饿，只是特别想吃某种零食，这时候，我们就需要特别注意了，很可能是我们经常吃某些零食，从而对食物上瘾了。在我们健康饮食中，一定需要尽量控制这些零食的摄入，以及了解吃这些零食的饮食禁忌。下面，我们就来给您介绍，八种多吃容易上瘾的零食，让您远离零食危害。
八种危险零食 多吃不宜且易上瘾
八种多吃容易上瘾的零食：
1、薯片
虽然薯片中脂肪和食盐含量高得惊人，但是依然让很多人爱不释手。而过多薯片摄入会影响人体对其他营养素的吸收，对健康无益。
2、蛋糕
蛋糕也会让人吃上瘾。但其含糖量很高，吃糖过多会增加肥胖症、糖尿病和代谢综合征的危险。
3、冰淇淋
冰淇淋是“头号上瘾食物”，多项实验表明，大量进食冰淇淋等加工甜品会降低对其他食物的食欲。这是因为冰淇淋提升大脑兴奋感，这种情况一旦发生，想再次体验这种兴奋感，就必须吃更多的冰淇淋。
4、糖果
从事上瘾食物研究长达30年的佛罗里达大学精神病学专家马克・戈登博士发现，从胎儿期一直到儿童期对含糖食物的感受，更容易使孩子变成“甜食瘾君子”，而过多糖分的摄入对健康不利。
5、炸薯条
糖脂盐三合一的炸薯条是食品业的美梦和减肥者的噩梦。除了容易使人上瘾之外，炸薯条还可能含有致癌物丙烯酰胺。
6、巧克力
《国际心理生理学杂志》刊登一项研究发现，对巧克力上瘾的人见到巧克力时的身体、行为和情绪反应与吸毒者见到毒品时的反应十分相似。可可粉含量较高的黑巧克力更有益健康，但大多数市面上的巧克力含有大量的奶粉、油、脂肪和糖，过量进食不利健康。
7、小甜点
研究发现，光看到诱人的食物，大脑就会释放欣快激素多巴胺。满足这种食欲后，大脑多巴胺会得到提高，之后还会渴望吃更多的上瘾食物。小甜点集色香味三种诱惑于一身，想要戒掉需要很大勇气。
8、油炸小饼
油炸小饼令人上瘾的一大原因是其中的食糖。多项研究表明，实验鼠大量进食油炸小饼的时候，其大脑就会释放多巴胺，进而更容易对该食物上瘾。
以上就是我们为您所介绍的八种多吃容易上瘾的零食，这些零食往往都会出现在我们身边，是我们每天吃零食时必不可少的美味。殊不知，在长期食用下，我们就会对其上瘾，从此离不开它了。想要减肥的爱美女士们，就更加需要注意克制零食的摄入，以免对零食上瘾，让减肥瘦身难上加难。
