上班族因为平时的繁忙工作可能已经没有时间为了自己做一些有营养餐了，但是中医认为经常的吃一些没有营养的食物的话，对于身体来讲是危害很大的，可是我们知道上班族不宜多吃什么东西啊？
经常吃点心
点心是有很高的热量的，所以脂肪含量也是很高的，我们还会把奶油或是糖放上去，这样对于我们吃下去的东西就会热量和脂肪的含量是更高了，所以下午茶的时候不要再总是吃点心了，换成一个水果或是几个坚果吧！
早餐吃油条
很多人喜欢早上的时候吃豆浆油条，这样是很不健康的，豆浆不仅是热量很高，而且如果炸油条的油不健康的话，我们可能会有更多的健康危害的。
腊肠
一条腊肠中的热量会造成一定的脂肪。其实250卡路里已相当于一个汉堡包或一碗米饭，腊肉的脂肪也一样高。
鲜榨橙汁
加糖鲜榨橙汁--别以为饮橙汁比饮汽水有益许多，单看热量，这些加了糖的橙汁比汽水的热量还要高，糖分也比汽水多。就算是纯鲜橙汁，一杯用3只橙榨水，则有150卡路里的热量，但却吃不到橙的纤维素及白色橙衣中的维生素B，故此还是吃原只水果好。
烤肉肠
肉肠脂肪高，钠质(盐的一部分)高，还含硝酸盐(多吃会致癌)。上班族吃肉肠居多，以油来煎所含的脂肪便更高。有些人爱吃烧烤肉肠，烤得焦黄的肉肠虽然美味却含有致癌物。
方便面
方便面真的是一种垃圾食品的，我们都知道，但是我们是不是真的就拒绝了这种垃圾食物呢，因为方便面的便利做法所以我们很多人真的是拒绝不了的，但是为了健康着从现在开始吃比较健康的食物。
薯条
薯条是一种油炸食物，是典型的垃圾食物，跟方便面是有一样的不良作用的，但是因为快餐店的影响很多人在吃东西就不会有什么防御之心的，不如去超市选择比较健康的一些食物，像是坚果或是纤维食物。
其实我们平时的时候知道上班族不宜多吃什么东西的，只是我们不知不觉中会慢慢的放纵自己，不知不觉的真的就不在乎了。
