现在零食就像高科技产品一样，一天换一代，各种各样琳琅满目的。可是想要把零食吃的更加健康，那么还是需要多了解一些健康饮食的常识的。下面小编来就为大家介绍女性朋友所希望的吃了不用担心会发胖的零食。
1.豆类﹕如焗黑豆、芥辣青豆，口感与坚果相似，均较脆口，但相对低脂。需要注意的是芥辣青豆盐分较高，每日不应食超过两汤匙。
2.日式紫菜﹕是低卡路里高纤维的零食代表，但钠含量高，应多补充水分，或选原味低盐的种类。
3.干果或脱水水果片﹕如红莓干、蓝莓干或苹果片等，含大量膳食纤维;不过本身热量及糖分较高，宜选无额外加糖的，每日摄入分量不应超过1/3碗。
4.米饼：焗烤制成，脂肪较低，每日最多吃两小包，可替代薯片等膨化食品。
以上的四类零食，非常适合常常把零食挂在嘴边，但是又担心堆积脂肪发胖的女性朋友。但是看了上面的介绍之后，大家可以在挑选零食的时候多为自己准备这一类的零食，这样就不需要担心因为零食而让自己发胖了。
