零食让女人又爱又恨,喜欢吃零食是女人的天性,可恨的是吃零食很容易发胖,从而毁了女人的好身材,尤其是寒冷的冬季,那么冬季怎么吃零食不会胖呢?这是很多女人都非常想知道的减肥问题,下面小编就与大家分享冬季怎么吃零食不会胖的减肥心得。
核桃:提升脑活力
每日高强压的工作,竞争总是难免的,竞争越激烈脑细胞死伤也越惨烈。
核桃是最著名的补脑食物——为它富含N种维生素、矿物质、氨基酸、脂肪酸、抗氧化剂和膳食纤维等营养素,特别是亚麻酸和维生素E对改善记忆力益处多多。另外,亚麻酸可以在体内转化为大脑的主要成分DHA,所以核桃是最适合强脑力劳动者的保健零食。
小编提示:最美味生的、带壳的核桃,因为核桃仁直接暴露在空气中时间太长就会被氧化破坏。另外,最好不要吃热加工后的核桃食品。因为加热超过70摄氏度,核桃中的亚麻酸就会遭到破坏。
饼干:苏打饼干热量低
苏打饼干中含有碳酸氢钠,可以平衡人体酸碱度,也是饼干中热量最低的。热量最低也就是说相同克数的苏打饼干比全麦饼干热量还低。
小编提示:不论是苏打饼干还是全麦饼干都可以做为瘦身零食,想要身型苗条,就尽量选择太平蜂蜜苏打饼干,热量相对比较低,但是都不能多吃。
蜂蜜:排毒又美肤
蜂蜜可以将营养物质带到身体各个部位
营养专家认为,蜂蜜是集全部营养于一身的天然食品,富含生命活动所需的活性物质和水分,在中草药中能调和白药,也就是说,它可以将营养物质带到我们身体的各个部位。多食用蜂蜜不仅可以外养肌肤,还可以内养脏腑。
小编提示:蜂胶糖是近年来非常Fashion的养颜小食品,不妨买来食用,最好将所有用糖的地方,都改为用蜂蜜增甜。
想吃零食吗?很多女人担心好身材被零食毁掉,而不敢吃零食,然而心中是非常想吃零食的,那么怎么办呢?通过以上介绍的吃零食不发胖的方法,相信你不会再有顾虑了吧。