我们会发现生活中总是会有有一些食物，一直是被认为比较营养健康的，所以人们对这些食物都是情有独钟，但实际上这些一直被认为健康的食物，却并不是真正健康的，现在小编就跟着大家详细的去了解一下身边的伪健康食物。
蛋白质棒
蛋白质棒看似是非常健康的零食替代品，其实它们包含了2倍于一块布朗尼巧克力的脂肪和碳水化合物。
干果
1/2杯干果含有超过100卡路里的热量。比起干果，专家更建议食用新鲜或者冷冻水果。水果可以选择更大的，热量却很低，更易产生饱腹感。
人造黄油
人造黄油含有太多的反式脂肪酸，会提高体内的低密度脂蛋白，降低高密度脂蛋白。它会增加你患心脏病的风险，尽量选择生奶代替。
脱脂沙拉酱
如果你的血压高，最好远离沙拉酱。高盐高糖会对心脏造成一定的负担，相反的混合了意大利香醋、柠檬汁和甜味料的调味汁更加健康。
花生酱
花生酱中充满了脂肪和糖分，而低脂花生酱中却少了至少50%的碳水化合物。
上面这些食物我们在生活中会经常的吃，而且一直被标签上有利于健康饮食的食物，可实际去却不是如此，因此小编希望大家都可以多去了解这些饮食的常识，这样才能更好地帮助自己的保健身体健康。
