孕妇的营养健康很重要，怀胎十月，孕妈妈们可是非常辛苦呀。在怀孕期间，孕妇既要保证自己和孩子能够吸收足够的营养，又要控制好不能营养过剩，这真的是非常困难。
那么，想要孕育一个健康的宝宝，孕妇该怎么合理补充营养呢?
1、微量元素
胎儿脑细胞发育需要各种营养素的供给，其中一些微量元素是胎儿脑细胞发育过程中所必需的。
建议：食用红色的瘦肉如牛、猪、兔肉等，动物的血，这些都含有丰富的血红蛋白铁和肌红蛋白中的铁，人体易于吸引和利用。也应多喝奶。
2、脂肪
脂肪中的氨基酸是形成胎儿脑细胞、髓鞘的重要元素，因此适当地食用含有脂肪的食品也是非常必须的。
建议：不要担心身材只吃瘦肉不吃肥肉，或者只吃鸡蛋、牛奶，不吃肉类。
以上就是专家为大家介绍的孕妇在补充营养时必不可少的六种食物，希望对大家能够有所帮助。有的孕妇可能不喜欢吃这几种食物，但是为了宝宝的营养均衡，只能委屈自己多吃点，最后祝愿大家生一个健康漂亮的宝宝。
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