酷热难耐的夏天来了，各种甜品成了很多MM们的最爱。大家都知道，摄入大量糖分容易发胖，从健康饮食角度来说，过量吃甜食是不合适的。那么哪些甜食最适合呢?当然了，对女性朋友来说，适合夏天吃的甜品不仅要解暑最好还能不胖。下面小编为您介绍适合夏天吃的甜品。
莲子红豆沙
原料：红豆50克，莲子(去芯)10克，白糖15克
制作方法
1、将红豆、莲子洗净，一起放入清水中煮20分钟。
2、捞出后沥干，将红豆用搅拌机搅成粉末状。
3、将红豆沙、白糖加清水在锅中煮开，最后撒上莲子即可。
功效：清肺、和胃。红豆具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等多重功效，莲子则能养心安神、清心润肺，柔滑细腻的莲子红豆沙具有清肺、和胃的功效。
润白雪奶红茶
材料：鲜牛奶100克，红茶1克，食盐少许
做法：将红茶煎至汁浓，再将煮滚的牛奶混入其中，并加些小食盐，搅匀即可。
功效：养颜润肤，填精益气。坚持服用可增强体质，令肌肤润白而富有弹性。
日式抹茶巧克力
材料：白巧克力：120G， 鲜奶油：40ML，抹茶：1大勺
做法：
1、鲜奶油倒入小锅，小火加热，关火;
2、白巧克力切小块，倒入加热后的鲜奶油，至白巧克力融化;
3、把抹茶1大勺倒入，拌均后，倒入方型容器中;
4、入冰箱冷藏2小时左右，凝固后切方块，均匀沾上一层抹茶即可
功效：美白减肥。
对于上述的甜品，对于爱美怕胖的女孩子而言绝对是不错的选择，但无论怎样，都是含有糖分，不可以因为个人喜好而不加顾忌，这是不符合健康饮食的要求的。要想不长胖，注意健康饮食是必须的。
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