生活中含盐高的食物有哪些

　　科学显示如果一个人每天盐类摄入量过高的话，对女性健康的伤害是非常大的。所以我们在生活中尽量不要选择那些含盐量高的食物，那么哪些食物是含盐高的呢?

　　1、快餐

　　含盐高的食物快餐就是。现在的小孩，很少有不喜欢吃鸡翅、比萨饼、薯条等快餐食物的。这些都是高盐食物。快餐之所以含盐量高，是因为有各种高盐作料。

　　2、调味品

　　其实调味品也是含盐高的食物之一。现在炒菜越来越方便了。我们一般习惯利用味精、番茄酱、蚝油、酱油、甜面酱等调味品，来增加菜肴的美味。但是，这些调味品也都是含盐大户，总是让我们在享受美味的同时损害了健康。

　　3、甜品

　　大餐后享受一道美味的甜品，这是许多人养成的习惯。但甜品暗藏高盐，奶酪、糕点成胚后储存发酵前，表面是要抹上一层盐来腌制的，这是发酵和储存的必备工序。

　　4、熟食

　　我们爱吃的熟食，如香肠、熏肉、鸡腿、午餐肉、腊肉等，它们虽然吃起来简单方便，但却含有大量的盐，南方人最爱吃的腊肉，每25g就含5g钠。

　　健康提示：女性生活中要对那些含盐高的食物保持距离，不要吃的太多，否则对身体不好。


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