焦虑是一种心理状态，但这种状态如果不阻止将会变成焦虑症。女性每月都有那么几天显得焦虑，女性克服焦虑症的方法有哪些呢?很多女性朋友也在寻找能克服焦虑症的方法，下面我们来听听心理专家是怎么说的。
1、保持乐观
对自己充满自信，会让我们面对各种困难都能够克服，从而化解心理焦虑。当你缺乏自信的时候，不妨进行自我暗示。
2、放松方法
焦虑症会让人处于心慌、肌肉紧张、身体发抖等不良反应状态。进行身体放松可以减轻这些不适，让焦虑症得到缓解。进行身体放松可以通过深呼吸，有助于让紧张感消失，从而克服焦虑心理。
3、倾诉方法
轻松是解决心理焦虑的一种很好方法，通过倾诉可以把我们内心的想法都表达出来。让被倾诉者成为你的支持者，帮你度过难关，远离焦虑。
4、转移注意力
如果觉得最近心烦，可以通过转移注意力来使身心松弛，让你暂时缓解心理压力。转移注意力可以听听音乐、户外走动等。
5、适应方法
对产生焦虑的对象要勇敢的面对，这是克服焦虑心理的最佳方法。焦虑者尅把某个害怕的情形分解成几个小目标，循序渐进，就可以逐渐适应这个情景，以后面对它不再焦虑。
6、注意休息
多休息可以让身心轻松，减轻心理焦虑。所以，平时要注意保证充足的睡眠。睡前洗个热水澡对睡眠质量更有帮助。
当女性朋友们患焦虑症时千万不要惊慌，要照着克服焦虑症的方法中要求的去做，这样才能快速的从焦虑的心理情绪中走出来，从而战胜焦虑症。
推荐阅读：总是焦虑怎么办 专家为您解谜团
