糖是人体不可缺少的营养素之一，生活中食糖有很多种，白糖、红糖、冰糖等。红糖作为其中之一，含有丰富的矿物质、维他命、氨基酸，对女性而言，红糖可美白补血,它不仅可使皮肤光滑魅力，还可促进日晒皮肤的新陈代谢。如果想要改变你灰黄的脸色，，那么建议你来尝试一下红糖吧。红糖直接食用就可以，或者制成面膜，用来敷脸和按摩肌肤，也有不错的效果。推荐几种红糖的食用方法，可以美白又补血。
红糖养生方补血治痛经
1、山楂桂枝红糖汤
材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。
作法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。
功效：具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。
2、生姜枣红糖水
材料：干姜、大枣、红糖各30克。
作法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。
功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。
3、乌梅红糖饮
材料：乌梅15克，红糖;30克。
作法：将乌梅、红糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。
功效：具有补血止血，美肤悦颜功效。适用于少女月经过多或功能性子宫出血。
4、红枣菊花粥
材料：红枣5-10枚、黑米100克、菊花15克。
做法：加清水适量煮粥，待粥煮至浓稠时，放入适量红糖。
功效：此方具有健脾补血、清肝明目之功效，常食用可使面部肤色红润，起到保健防病、驻颜美容的作用。
红糖补血是生活中常用到的方法，这完全是从健康饮食和营养角度出发的。因此要是真有贫血问题，首先通过医院证实之后再针对性的去进步，相信才是健康饮食最正确的方法。
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