献血后要怎样调理身体?献血是件非常有爱心的活动，不过夏天的时候，许多人却不敢轻易献血了，担心会对身体造成危害。其实，只要大家有保持健康饮食，保持充足的睡眠，是不会有什么问题的。
合理调控饮食
无偿献血前后的1-2日内，注意增加高蛋白质和易消化的食物，切忌因为天气炎热贪凉或暴饮暴食。如果有献血意向，务必事先注意饮食清淡并保证好休息。
适当补充水分
高温环境下，人体体能消耗较大，体液的丢失会使血浓度相对增加，要适当补充水分，但少喝果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料，以免对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲，多喝白开水或淡盐(糖)开水，食用当季水果。另外，献血前1-2天内不要饮酒。
避免阳光暴晒
太阳短波辐射最强烈的时间是上午10时至下午3时之间，无偿献血者前往爱心献血点时最好避免被太阳直射，可在皮肤上涂些防晒护肤品，夏季衣着以浅色为好。
献血后注意休息
献血后不要进行跑步、打球等剧烈运动，保证充足睡眠;不可开着电扇、空调或者立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会加剧因脑部血管迅速收缩而引起的大脑供血不足，而出现头晕目眩的不适症状。献血后要保持精神放松，避免因气温较高导致心情烦躁而出现不适反应。
做好清洁卫生
献血后的当日，要注意穿刺针眼处的清洁卫生，洗澡以淋浴为好，不要让脏水或肥皂水进入或刺激针眼，以防感染。
献血后要怎样调理身体?夏天我们出汗量大，能量也消耗多。大家在献血前一定要保持充足的睡眠，献血后要记得健康饮食，适当地补充水分和营养，好好休息，就能够继续保持健康的身体。
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