夏季沿海地区普遍湿气很重，进而生活在沿海地区的人们身体各个方面特别容易受到湿气的影响，因此出现肢重、困倦的感觉。那么在夏季应该吃哪些食物可以对抗湿气呢，接下来就和小编一起来看看。
1、扁豆：中医认为，扁豆性平味甘，入脾胃经，能够健脾化暑湿，能够治疗脾胃有湿所致的体倦乏力、少食便溏、水肿等症。
2、淮山：淮山性凉味甘，入脾、肺、肾经，有健脾益胃的功效。在《本草纲目》有记载，淮山有 “益肾气，健脾胃，止泄痢，化痰涎，润皮”的功效。
3、薏米：薏米性凉味甘，入脾、肺、肾经，能够清利湿热，是一种不错的祛湿食物。但张主任提醒说，因为薏米滑利，孕妇是要忌吃的。
4、赤小豆：赤小豆性平味甘、酸，能够利湿消肿，解毒排脓，对于女性的乳腺炎的患者，用以煲汤是最佳选择。
5、茯苓：茯苓性平味甘、淡，入心、脾、肾经，能够利水渗湿，配以龙眼肉还可以治疗失眠。
体质壮实的人可以适当服用传统的“五花茶”，体质虚弱的人可以服用健脾益气的白术、苡仁、茯苓和醒胃消导山楂、麦芽、砂仁、蔻仁、神曲等促进水湿运化。以上就是小编为大家介绍几味可药食同用的之品供大家选用。
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