男人早晨别吃5种食物

  很多男人都很忽视早餐的重要性,不管是从事什么工作,大部分男人的早餐都很随便。其实男人的早餐很有讲究,很多食物不能当作早餐吃,今天都为大家介绍五大食物千万不能当作早餐。

  1.含糖谷物

  试想一下每天早晨有多少人会吃到含糖的谷物?这一点都不让人惊讶。它的方便快捷是显而易见的,如果你选择不含糖衣的谷物,当然是对你的身体有好处的。但是在我们生活中大量的谷物实际上是有糖衣的,事实证明你在不知情的时候也可以摄入大量的糖分。

  过量的糖分会让减肥变得更加困难,同时它会消耗你的能量。每当你在办公室伏案工作的时候,你不得不用小吃来提神。如果你一定要选择谷物作为早餐,一定要检查该食物的配料,大多时候你可以看到糖分是作为第二个配料。一定要选择高纤维、低糖分的谷物。

  2.油炸食物

  油炸食物在英国被认为是“工人早餐”,它是油腻、高脂肪的食物。对于大多数男性来说,它的卡路里含量特别高。用脂肪包着的香肠或是亚硝酸盐丰富的脂肪培根、黄油炒鸡蛋、土豆煎饼或薯条,食物一旦经高温油炸,其中的各种营养素被严重破坏。

  当你正在工作时,你的热量燃烧将会减小,日复一日,你会发现自己逐渐发福。根据研究:18个人里有1人会因为煎炸食物而患上肠癌,根据世界癌症研究基金会研究,因摄取大量的煎炸食物,患上癌症的概率也会提高到63%。你可以将每天早餐改为健康的烤番茄和蘑菇吐司。

  3.松饼

  松饼也是我们经常作为早餐吃的食物,可以从熟食店、三明治店或者咖啡厅里买到,通常是因为要迟到了就顺便拿着它。这个食物中也含有大剂量的糖分,会导致糖分的摄取过量。因为松饼是一个相对廉价的生产过程,因此含有高卡路里的热量,通常大于在家里自己制作的。所以千万不要被所谓低脂肪的水果松饼所愚弄,因为里面确实含有或多或少的糖和脂肪。如果你喜欢吃松饼,那就请在家里做吧!

  4.煎饼

  一个煎饼通常是由面粉、鸡蛋、牛奶和黄油的混合物。这个组合几乎就是一个完整的全脂牛奶。面粉是简单的碳水化合物,可以快速分解,会造成胰岛素的迅速升高,这个时候必须配合新鲜的水果,如果一旦你的血糖飙升到最高值,卡路里的含量也是最高的。

  如果你喜欢吃煎饼,避免盒装,并尝试伴有纯奶酪或者香草酱一起食用,一般情况下,这是菜单上最好的早餐食物。

  5.面包圈和奶酪

  作为早餐食物的面包圈同样是一个不健康的食物,普通的面包圈并不可怕,最多是经过煎炸程序后的食物,但是它里面经常含有糖分和碳水化合物。

  它们都会导致胰岛素迅速上升到最高,一旦你将它与奶酪组合在一起,食物中的饱和脂肪和卡路里将会大幅度增加。最健康的方法是选择一些小麦面包圈和以坚果、黄油成分为主的奶酪,同时还可以保持一整天的精力旺盛。

2024-10-04 18:55:51

Related Articles

男人夏季宜吃五种食物

夏季气温高,大多数人都很注重夏季保健,尤其是从饮食上着手来保健,以确保安全度过夏天,那么男人在夏天宜吃什么食物来进行男性保健呢?今天小编就为大家推荐男人夏季宜吃五种食物,让男士朋友们能够健康的度过这个炎热的夏季! [西红柿] 丰富的维生素C能结合细胞之间的关系,制造出骨胶原,能强健血管. [黄豆] 黄豆有植物性荷尔蒙,常吃黄豆制品的男人罹患前列腺癌的几率较低.例如常吃黄豆制品的日本男人,罹患摄护腺癌的机率比西方男人低.而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效. [胡萝卜] 含有丰富的钾,有降血压的作

男人养生少吃5种食物

男人养生少吃5种食物
男性养生不能吃哪种食物?养生工作,关系到自己的身体健康等各种问题,所以养生,不管是对于哪个人人来讲,都是非常重要的,而下面我们要去了解的是,当男人养生,在饮食上应该减少吃的食物. 1.肥肉. 大口吃肉也许很阳刚,可事实正相反.红肉(牛肉.熏肉.香肠.午餐肉)让你无法刚强.饱和脂肪和胆固醇让血管变窄,包括输送血液至性爱部位的血管,充血不充分,如何高举? 2.高脂牛奶. 高脂牛奶及乳制品的危害不亚于肥肉,最糟的是将两者混合,其破坏性效果也许会立竿见影. 3.油炸食物. 在植物油中加氢,可将油转化成固

男人感冒对吃几种食物不用看医生

男人感冒对吃几种食物不用看医生
在医院里大病小病的病人非常的多,大到癌症,小到感冒,对于男人来说滋补调养很重要,那么我们就先从感冒开始,那么你们知道缓解感冒的食物有什么吗? 1.甜食.甜食在感冒期间是不能吃的,包括含糖量高的水果和糕点,在感冒期间都要禁食.因为含糖量高的食物不但会增加痰的黏度,增加痰的量,还会导致腹胀,抑制食欲.高糖水果有红果.香蕉.石榴.苹果.荔枝.橘等. 2.高盐食物.减少盐的摄入,可提高唾液中的溶菌酶含量,保护口腔.咽喉部黏膜上皮细胞,让其分泌出更多的免疫球蛋白及干扰素来对付感冒病毒.感冒期间每日吃盐量控

男人绝不能吃5种食物

榜首:肥肉 后果:让男人不举原因:红肉(牛肉.熏肉.香肠.午餐肉)让你无法刚强.饱和脂肪和胆固醇让血管变窄,包括输送血液至性爱部位的血管,小弟弟在性爱时血供不足,难以高潮!措施:又想吃得好有劲又想举得起带劲,吃点牡蛎!一直以来牡蛎被誉为"爱情名品",科学也确实证明了这一传统说法.2-3个牡蛎即可满足全天人体对锌的需求,而锌恰恰就是保持男性生殖系统正常功能的重要的矿物质来源.锌会让男人"性"致勃勃! 第二名:高脂牛奶 后果:易患前列腺癌原因:那些每天通过奶制品摄取钙质

数九寒天早晨不宜吃四种食物

寒冷的冬季,早晨喝上一碗香浓的粥,配上几块小饼,一定是最窝心的早饭.但是冬季保健专家表示,有四种食物是不能在冬季的早晨食用的,那么哪些食物不宜冬季早晨吃呢?我们看看饮食健康专家的介绍. 1.碳酸饮料 很多人喜欢早上喝点碳酸饮料来醒神,殊不知碳酸饮料含有大量的糖分,早晨饮用对身体不好,而且一杯可乐就含有5大勺糖,容易让血糖波动.因此,在清晨最好不要喝碳酸饮料. 2.高脂肪食物 在清晨的时候千万不能吃的太油腻,不要食用含高脂肪的食物,特别是油炸食品.高脂肪的食物不仅能量很多,还需要很长一段时间的消化

饮食禁忌:男人最好少吃三种食物

男人都希望自己的身体能够很健康,希望自己很强大,其实饮食非常重要,有些食物吃些可以帮助男人强身健体,可以有些食物男人还是不要吃,因为对身体是有损害的,那么哪些食物男人最好不要吃?今天的男人保健常识小编就来告诉你,希望给大家提供一些帮助. 1 精面粉 白面包.糖果吃起来味道不错,可如果从营养角度来看,就不是这回事了. 在全麦加工成精面包的过程中,锌元素会损失四分之三,而对于性欲的培养和生殖的健康,锌恰恰是至关重要的. 人体中锌储量最高处也是在前列腺,一份高锌含量的饮食有助于防止前列腺增生. 2 黄

男人强壮常吃20种食物

男人强壮常吃20种食物
西红柿:男人钟爱的壮阳补品 西红柿曾经被称为"爱情果",是种出名的壮阳补品.但这点和我们选择西红柿作为最能促进性健康的食物并无关系.事实上,西红柿之所以能获得营养学家的喜爱是因为其中富含的一种成分--番茄红素.番茄红素是让西红柿呈现诱人红色的主要原因,这种有效的抗氧化剂可以抑制一系列疾病,其中包括和男性息息相关的前列腺癌. 大豆:使男人们床上表现更棒 大名鼎鼎的美国海豹特种部队就经常食用大豆,男人们也应该这样."大豆像肉类食物一样富含蛋白质.又如同全麦食品富含纤维素.还含有水

男人最好不要吃五种食物

每天都有人在抱怨社会压力大,生活压力大,的确如此,压力大的环境下,我们背负的责任就越多,男性朋友们就感觉到越累.所以,我们必须有一个健康的身体做后盾,注意日常饮食,做个健康男人.下面,男性频道小编为大家介绍男人不能碰的男性饮食,男人不能吃什么? 油炸食物 在植物油中加氢,可将油转化成固态,其所含脂肪即为反式脂肪.要论破坏度,反式脂肪比饱和脂有过之而无不及.薯条和其他油炸类食物.饼干.曲奇中都含反式脂肪.美国食品药物管理局(FDA)已着手要求所有含有反式脂肪的食品需在标签上注明.这些食物我们还是少

男人治疗死精症吃八种食物

男性不育关乎着一个家庭的命运,每个家庭都希望有一个健康聪明的宝宝,但有许多男人由于种种原因造成精子的成活率低,而不能有自己的孩子,患上遗精症的男性不用难过,我给你们介绍一点治疗死精症的食物. 1.海产品:海产品含多种不饱和酸,能增强身体的免疫力,对死精症有很好的治疗效果. 2.豆芽:贵在"发芽",无论黄豆.绿豆,发芽时产生的多种维生素都能够消除体内的有害物质,并且促进性激素生成,对死精症.少精症.弱精症都有疗效. 3.韭菜:又称起阳草,富含挥发油.硫化物.蛋白质.纤维素等营养素,温中益