经过辛苦的十月后，宝宝呱呱坠地了。在婴儿期，最适合婴儿的健康饮食莫过于母乳了。但是，很多新妈妈由于没有经验，不知道哪些日常饮食可以帮助下奶，哪些食物是哺乳期不宜吃的。下面，和小编一起来看看哺乳期奶水不足不适宜吃什么?
1.韭菜，凉性食物，有退奶的作用。
2.人参，产妇最好不要吃。它不仅有退奶的作用，还容易造成子宫收缩和出血。
3.麦芽饮品，炒熟的麦芽有退奶的作用。
4.酒精，适量饮用有助于乳汁分泌，但是过量就会降低喷乳反射。
5.牛奶，有过敏家族史者要避免。
6.刺激性食物，咖啡、茶、巧克力、可乐等饮料，会间接刺激到宝宝，造成宝宝半夜哭闹。
以上就是哺乳期奶水不足不宜吃的食物了。新妈妈们如果本身就奶水不多的，更应该注意这些饮食禁忌。平时，保证轻松、愉快的心态，坚持健康饮食。才能为宝宝的口粮奠定基础、给宝宝一个好身体哦。