随着社会的进步，科技的进步。以前办公的纸笔现在都由先进的电脑代替了。电脑为我们的办公和生活都带来了很多的便利。但是，电脑带来的各种健康问题也让我们措手不及。常在电脑前面工作，电脑的辐射还有眼睛的疲劳等等身体不适，我们应该怎么拯救?不用着急，现在随着小编一起来看一下。
1、长时间注视电脑荧光屏，视网膜上的感光物质视紫红质消耗加快，若未能及时补充其合成物质维生素A和相关营养素，会导致视力下降、眼痛、怕光、暗适应能力降低等等。
2、维生素A和β-胡萝卜素有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳。维生素A主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中，植物性食物只能提供维生素A原。β-胡萝卜素主要存在于胡萝卜、 西红柿、菠菜等蔬果中。
3、维生素C对眼睛也十分有益。人眼中维生素C的含量比血液中高出数倍。随着年龄增长，维生素C含量明显下降，晶状体营养不良，久而久之会引起晶状体变性。所以要多吃维生素C含量丰富的蔬菜、水果。
4、胡萝卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中以维生素A原的含量最多，其作用和鱼肝油相似。此外，胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素，可维护眼睛和皮肤的健康。
5、菠菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等，它不仅是营养价值极高的蔬菜，也是护眼佳品。
上班族的哪些健康问题现在越来越多。上文我们也介绍了一些拯救方法，希望会帮到您。再次，小编也提醒您。电脑的辐射对身体危害很大，您在一天的工作时间里，如果有空闲时间，一定要有一段时间远离一下电脑。这样才能保证自己不被电脑辐射伤害。