中医认为，人们在一年四季中，都会出现上火问题。上火带来的身体不适有很多，例如鼻子干、嗓子干痛、嘴唇爆皮等等。我们该如何调理上火问题?你可以用健康的饮食来改善，效果不错，下文做了具体介绍。
上火后的饮食调理
1、多吃一些降火食物
人体上火的时候，我们饮食中可以吃一些“清火”的食物，比如新鲜的蔬菜、橙子、绿茶等;还可以吃一些含矿物质比较高的食物，比如芥蓝、柠檬、薄荷、菊花等，这些食物钙和镁的含量高，除了能降火还具有宁神、降血压的功效。
2、少吃一些高热量食物
高热量的食物会增加人体的胆固醇，会不利心脏呼吸到充足的氧气，所以，上火的时候还是要减少这些食物的摄入。比如有：鸡蛋、乳制品、红肉等食物。
3、尽量少吃茄属食物
茄属的食物吃多了，也是和高热量食物一样，会不利心脏呼吸到充足的氧气，所以，上火的食物还是要少吃这类食物。比如：茄子、辣椒、土豆等食物。
以上这些健康食材，正确食用，对于改善上火问题，都有不错养生功效。上火虽然不是大事，但也会影响你的身体健康和生活品质，因此，出现上火状况，一定要及时调理，要多注意饮水和吃蔬菜。
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