现代都市女性在办公时都会长时间接触荧光屏，这造成了眼部的严重疲劳。而想要缓解眼睛疲劳的话，那么除了适当的放松外，其实一个很好的健康食谱也是必须的。缓解眼睛疲劳为什么不试试黑豆枸杞粥呢?
缓解眼睛疲劳女性试试黑豆枸杞粥
都市白领的眼部疲劳，主要是因为长时间得不到放松以及缺乏营养所致。而黑豆除了味道好外，其中大量的蛋白质、维生素B群、胡萝卜素对于补肾、活血、明目、排毒养颜都有着很好的效果。对于缓解眼睛疲劳更是有很大益处。
而枸杞也是性甘甜，且同样对补血降压、明目补肝、增强免疫力、软化血管有着很大好处。特别是需要体质养生的人来说，效果更是非常的好!
想要保护眼睛，让我们来看看这个枸杞黑豆粥的做法吧!
材料：。黑豆100克，枸杞子3～5克，红枣5～10个，料酒、姜汁、食盐各适量。
做法：加入一定量的水，然后用急火给它煮开，在用文火把黑豆炖烂，然后就能够喝汤了。每天早晚服用，每次喝两到三杯最好。
黑豆粥则需要加入冰糖融化后就可以吃了，也可以加入些能够明目的菊花，冲泡喝，效果也是非常棒的。
这款粥对于电脑族来说是必备的。每天都喝一些，记住在熬粥的时候切不可将枸杞弄得太多。如果有炎症之类的话，可以试试用决明子来代替。
健康提示：缓解眼睛疲劳的健康食谱还有很多，只要能够认真观察，总会发现一款适合你的食谱。保护眼睛除了饮食外，适当的放松以及用眼卫生也是必须的。
