在我们的身边出现越来越多的宅人，他们的人际关系是很差劲的。有的时候甚至他们都不知道，到底怎么样才能够去缓解这种不愿意与人交流不愿意融入到社会当的现象，那么，如何帮助宅人走出房间呢？
仔细想想自己的生活目标究竟是什么?
“宅生活”只是一种生活方式或生存的状态，对任何人而言，这都绝对不是最终的生活目标。每个人的内心都有一种自我成长的力量，有着种种对生活的期待和渴求，试着聆听一下自己内心的声音，慢慢激发起改变的愿望，要相信自己是可以而且有能力改变的。
从生活中的小事情做起
例如，试着偶尔上街去购物，不要完全依赖于网络交易;重新安排自己的作息时间，不要总是熬夜或是睡懒觉;每当完成一件事时，给予自己适当的奖励，以增加自信心。
从周围环境入手逐渐拓展自己的社交圈
良好的人际关系来自对自我的认识和接纳，来自对他人的沟通和体谅。只要你真诚待人，心怀友善，学会微笑，乐于不断充电、扩大自己的知识面，敢于开放自己、表达自己，一定会遇到不少真正欣赏你、懂得你的朋友和知己。
积极参加一些体育锻炼
比如散步、慢跑、游泳，运动可以提高身体的功能、知觉力和控制力，增加血液循环，调节心率，改善机体的含氧量，强健体魄的同时还能放松心情，缓解压力，提升精力。当你慢慢习惯了运动带给你的那种愉悦的感受之后，生活方式自然也就不知不觉也发生了变化。食疗营养：教你合理吃甜食缓解压力
多到户外走走
到外面感受一下清新的空气和明媚的阳光;条件许可的话，制定几项旅行的计划，定期出门旅行，这样不仅可以拓展自己的视野，还会让我们更加热爱生活，更加懂得珍惜和感恩。
如果经常性地宅在家里，不能够与社会接触与人交流，那么对于自己的心理健康，是会带来很大伤害的，因此希望宅男宅女们都能够重视这些问题，不要将宅作为自己的一种时尚，因为它不管是从心理健康还是身体健康来说都是有害的。
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