夏天的时候很多人都会常常感觉很疲倦睁不开眼睛的，这样的情况往往会严重的影响到工作和生活的效率和质量的，夏天祛除疲倦的方法有哪些呢？我们是不是可以使用一些方法来改善这种情况呢！看看如何调整都市人的疲倦状态？
经常吃姜。中医认为生姜的辣味能使身体从内部生热，增强免疫功能。无论是制成蜜饯的姜，还是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。
喝加了薄荷的热牛奶。在热牛奶中放上一块薄荷糖，有助于血液循环。牛奶富含的钙质有益于神经系统的生理作用，人感到疲倦时，喝一杯加了薄荷糖的热牛奶，顿时精神振奋，精力集中。
常常保持开心的笑容。经常保持开心是四季养生重要的方法，放松的大笑能带动身体80多块肌肉活动，并释放感到幸福的激素。大笑一分钟所产生的效果相当于四十五分钟的放松锻炼，以消除疲倦。
多吃胡萝卜和甜菜之类的蔬菜。经常感到疲倦的人多数血液中缺铁。胡萝卜和甜菜一类的蔬菜不仅富含铁，而且易于被身体吸收。
摩擦手掌。两手手指交叉在一起，互相磨擦直到手心发热。手掌的经络得到刺激，疲倦得到消除，精神振作。这种动作是非常好做到的，无论是在办公室还是在公交车上都可以完成的。
冷水疗法。把双臂放入冷水中可以使人很精神起来。有人把双臂从肘部以下交替放入冷水中，然后拿出来甩干，可起到消除疲倦的作用。
吃蘑菇代替晒太阳。夏天的时候太阳是很毒辣的，如果还是要晒太阳的话就不合适了，吃200克蘑菇对身体产生的影响等于晒两天太阳。蘑菇富含维生素D，经常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。
祛除疲倦的方法其实也是很简单的，只是看你会不会照着使用了，如果你不想自己每天都浑浑噩噩的话，那就赶紧改变自己每天疲倦的精神状态吧！
