科学家经过一些实际验证证明，我们平常吃的饮食营养和我们身体健康的程度，有着直接的关系，事实证明合理的饮食会对帮助人体，增强抵抗力，让你变得强壮，不合理的饮食却能给人带来疾病的困扰，尤其是对于忙碌的男性来说，现在就让男性饮食来讲讲，改变身体状况的食物。
身体健康程度是可以用饮食来调理的，那么，需要些什么食材呢?现在就让我们一起去了解一下改变身体状况的食物吧:
1、番茄保护前列腺
番茄红素可清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，一个成年人每天食用100―200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要，而熟番茄更容易被人体充分吸收。
2、鲜枣对付高压工作
男性由于在工作、家庭以及社会中长期扮演承担者的角色，因此长期处于高压状态，更需要补充营养。经常精神紧张的人，每天可吃3至5枚鲜枣，补充维生素C，以应对繁重的工作。除鲜枣外，富含维生素C的食物还有猕猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、芦笋等。
3、大蒜缓解疲劳
我们都知道，大蒜具有强大的杀菌能力，能消灭侵入体内的病菌。但你知道吗?它还有助维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能量，并缓解疲劳。大蒜另一个不可忽视的功用就是提升免疫力，其中所含的硒化铅还具有抗氧化作用，因此被视为防癌食物。
4、多吃蚝能补精
男性从24岁后，精子的质与量都在走下坡路。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足时，就会影响精子的数量与品质。而海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富，一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需(15毫克)。
以上这些都是男性改变身体状况的食物，那记住了吗?男性饮食告诉你，番茄是我们平常生活中常见的一种蔬菜，它可以炒着吃，生吃也可以，对忙碌的男性来说，是很方便的，而且它的价格很便宜，是如何的家庭都可以接受的蔬菜，男性朋友，你看明白了吗?记得多吃一点哦!
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