男人们的餐桌上每日都少不了蔬菜,多吃蔬菜水果,可以补充多种维生素。男人每天在外面吃饭应酬,在蔬菜方面,摄入的相对少一些,家庭主妇们在日常生活中可以多给丈夫准备一些蔬菜,特别是以下这三种好蔬菜,男人经常食用有补肾壮阳的效果。
三种好蔬菜之一、西兰花
这项研究的受试者被分成两组,每星期分别食用4份西兰花或豌豆。结果发现,吃西兰花的一组病人体内出现了“抗癌基因”,可以保护男性免受前列腺癌的袭击。
前列腺癌是仅次肺癌的男性二号癌症杀手,每年全球有68万人不幸患上,有22万人因此而死。这个首次以人体试验的研究报告,近日在《公共科学图书馆期刊》发表。除西兰花外,同属十字花科的菜花、紫甘蓝,抗癌效果也不差,男性也该多吃。
三种好蔬菜之二、番茄
“值得一提的是,番茄也是一种男性不该错过的好蔬果。”专家介绍说,其中不仅含有丰富的维生素C,所含的番茄红素还有“疏通”腺体,预防前列腺疾病的作用。
三种好蔬菜之三、菠菜
此外,男性还应该学习“大力水手”,多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素镁,能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量,达到增加男性肌肉力量的效果。当然,对于男性来说,菠菜更显着的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成,提高血液携氧量,加快血液循环,从根本上能够提高男性性生活质量。
男人保养好的肾,直接关系到一个家庭的幸福美满。每个做妻子的,都要关心家人的身体健康,从膳食上增强男人的体质。一日三餐,蔬菜日日有,以上三种好蔬菜也是生活中常见的,可以多多地出现在每日的餐桌上。
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