在夏季，人们容易出现中暑等身体不适，因此，夏季养生，要注意防暑降温。中医认为，根据食物性味，我们可以食用一些夏季药粥，这样药粥可以起到降温的目的。下文做了具体介绍，一起来看看吧。
一、丝瓜粥
将嫩丝瓜250克洗净削皮切成小块，粳米100克洗净待用。取锅放入粳米、清水，煮至半熟时，加入丝瓜、精盐，再续煮至粥即成。
功效：除热利肠、凉血解毒。适用于身热烦渴、痔疮便血等。
二、冬瓜粥
将冬瓜500克去皮除瓤，切成小块，粳米100克洗净。少许熟火腿切成碎米状。取锅上火，放入麻油烧热，下葱末炝锅，加入冬瓜、火腿末、粳米、清水，旺火煮沸后，再改用小火煮至成粥，以盐调味后食用。
功效：清热、养胃、利尿。适用于暑热烦闷、消渴、水肿、淋病等。
三、西瓜皮粥
将西瓜皮250克削去硬皮及残留瓜瓤，冲洗干净，切成细丁，用盐稍腌。取锅放入清水、西瓜皮丁、洗净的粳米100克，先用旺火煮沸后，再改用小火煮约15分钟，以盐调味后进食。
功效：消热解暑、生津止渴、利尿消肿。适用于暑热解渴、中暑神昏、小便短赤、肾炎水肿、糖尿病等。
这些夏季药粥，都适合你在防暑时来食用。如果你对这些夏季药粥感兴趣，那就赶紧来试一试吧。除了夏季药粥可以降温外，多注意饮水，这也可以起到防暑降温的目的。夏季养生，防暑是大问题。
推荐阅读：晚睡的危害有多大：会让你得抑郁症！
