经期吃什么可以缓解痛经

　　痛经纠缠着很多的女性朋友。月经期痛经使得女性身心受到摧残，日常的工作生活都受到很大的影响。针对痛经吃什么好呢?下面随小编一起来看一下生理期保健支招：经期吃什么可以缓解痛经。

　　痛经吃什么好，要根据自己的一个体制。找准引起痛经的根本因素，再加以调养才是最佳的方法。

　　痛经吃什么好

　　1.气虚血弱型：羊肉炖当归北芪：当归50克，羊肉500克，北芪30克，吃肉喝汤。

　　2.肝肾亏损型：川芎丹参煲鸡蛋：川芎6克，丹参12克，鸡蛋两个，加水同煮待蛋熟后去壳再煮片刻，吃蛋喝汤。

　　3.寒凝血淤型：生姜红糖水：生姜15克，红糖适量，开水冲泡当茶饮。

　　4.气滞血淤型：益母草煮鸡蛋：益母草30克，鸡蛋两个，加水同煮待蛋熟后再煮片刻，吃蛋喝汤。

　　5.湿热蕴热型：丝瓜红糖汤：老丝瓜250克洗净切碎，红糖适量，煎汤趁热喝。

　　有痛经症状的女性朋友，不仅仅在经期要注意调养和护理。日常也要多留心身体，不然会加重月经期的不良症状。平时不要吃生冷、油腻的食物，多补充温和性平的饮食;注意休息和适当的运动锻炼，逐渐调理身体。

　　推荐阅读：女性要注意：经期同房危害大