春季，万物复苏，是男人壮阳补肾的好机会。在男性保健中，壮阳补肾是所有男人最关心的话题。每个男人都希望自己可以变得更强壮，性能力可以飞速提高，所以说，壮阳补肾对男人来说是相当重要的。那么，应该怎样来壮阳补肾呢?很多男人认为吃药是一种快速壮阳补肾的方法，但是，是药三分毒，长期服用壮阳的药，可能会起到适得其反的效果，对壮阳补肾没有一点好处。其实，合理的饮食是最能帮助男人补肾壮阳的。饮食是身体健康的保证，所以，饮食上只要搭配的合理，也能起到壮阳补肾的效果。那么，男人吃什么壮阳补肾最有效?
我们首先来了解一下阳痿的具体原因。很多神经阳痿是因为心理作用造成的：
1、在青少年时期，男人对性知识不是很了解，所以造成了很多心理阴影。青少年时期由于没有接受科学的教育，如恋爱方面的精神创伤、手淫恶习或首次夫妻生活失败等问题，均可造成阳萎。所以男人想要壮阳补肾是很正常的事情。
2、很多男人在夫妻生活中，会有自卑的感觉，所以也会导致出现阳痿。因种种原因感到精神负担而焦虑，如忧虑自己生殖器过小，对方会不满意;曾有过夫妻生活不够和谐的经历，夫妻生活前缺乏自信心;缺乏性知识，怀疑自己有病，没有夫妻生活的能力;有思想负担，心情抑郁;担心夫妻生活会引起不良影响，如害怕对方妊娠等。
吃什么壮阳补肾最有效
3、夫妻感情出现裂缝，会影响到男人的性能力。如夫妻间感情破裂，存在抱恨，或一向在夫妻生活上不和谐(如频度、持续时间、快感等);
4、还有很多的因素也可能会导致男人出现神经阳痿的症状，如工作太疲劳，情绪紧张或苦闷，夫妻生活的频度过多，夫妻生活的场所不合适(如怕人碰见)，和封建迷信或宗教思想的影响。
在夫妻性生活中，很多因素都会造成男人出现神经阳痿的情况。这时候，要注意停止性生活，让男人得到充分的休息，打开心结，消除心理阴影，如果阴影很严重，就要及时去医院检查，不要讳疾忌医，耽误病情。
在医学上，精神性阳痿跟器质性阳痿有本质的不同。在临症中，大多数病人是精神性阳萎。器质性阳萎可见于患重病的病人，内分泌病的病人，神经系统病的病人等，在临症上比较常见的是：肾功能衰竭 (尿毒症)、肝硬化、甲状腺机能亢进、类无睾症、糖尿并慢性肾上腺功能不全、周围神经炎、侧索硬化症、重症肌无力等，这些疾病，要到医院检查和治疗，才能解决问题。有些药物也可引起阳萎。只要停服这些药物一段时间，阳萎就可以痊愈。
其实，很多的神经阳痿，都是因为心理原因才会出现的，所以，男人做心理疏导对于两性生活是很重要的。在出现阳痿的时候，不要紧张，放松心情，夫妻双方一起来找解决方法，切忌，不要一个人瞎琢磨，这对疾病的治疗没有一点好处。
吃什么壮阳补肾最有效
了解了男人出现阳痿的具体原因。那么，男人吃什么壮阳补肾最有效?
鸽肉--俗话说，宁吃飞禽一两，不吃走兽半斤，所以鸽子肉是一定要吃的壮阳补肾佳品。白鸽的繁殖力很强，性欲极强，雌雄交配很频繁，这是由于白鸽 的性激素分泌特别旺盛所致，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品，认为它 具有补益肾气、强壮性机能的作用。白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉，据测定白鸽 蛋和白鸽肉一样，含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分，它的营养价值很 高。以下食疗方对强精补肾有较好的果。
鸽子肉的具体做法：
(1)取白鸽肉半只，巴戟天 10克，淮山药 10克，枸杞子 10克，炖服，喝汤食肉。或上药配用乳鸽一只，若服后偏燥，也可用白木耳适量炖乳鸽，则补而不燥。
(2)或取白鸽蛋 2个，枸杞子 10克，龙眼肉 5克，煲白鸽蛋服用，食用时 可加入少许冰糖，不喜吃甜者，可放入少许细盐调味，又可作引药入肾。
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狗肉--狗肉性平，有温补的效果，可以壮阳补肾，具有益脾和胃、滋补壮阳作用。《本草纲目》载，狗肉有"安五脏，轻身益气，益肾补胃。暖腰膝，壮气力，补五劳七伤，补血?quot;等功效。用黑豆烧狗肉 ，食肉饮汤，可治疗阳痿早泄。将熟附煨姜烧的狗肉能温肾壮阳、祛寒止痛。狗肉性温热，多食可上火。凡热疡及阳盛火旺者，不宜食用。
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韭菜--韭菜是我们常见的菜品，但是，你知道它的壮阳补肾的作用吗?韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。我国古代不少著名 诗人的诗中都提到过韭菜 ，如唐代诗人杜甫的"夜雨剪春韭，新炊间黄梁"; 宋代诗人苏轼的"渐觉东风料峭寒，青蒿黄韭试春盘"。可见韭菜自古以来就 受到我国人民的喜爱和重视。韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富。据分析，每 500克韭菜中含蛋白质 10克以上，脂肪 3 .0克，碳水化合物 19克，钙 280 毫克，磷 225毫克，铁 6.5毫克，维生素 C95毫克，胡萝卜素为 17.5毫克 (在 叶菜中，除金花菜外，含量最高 )。
韭菜里含的纤维素有很多，可以起到壮阳补肾的作用，还能增加胃肠蠕动，对习惯 性便秘有益和对预防肠癌有重要意义外，它还含有挥发油及含硫化合物，具有 促进食欲、杀菌和降低血脂的作用。因此，对高血脂、冠心病病人有益。 韭菜 还是一味传统的中药，自古以来广为应用。《本草拾遗》中写道："韭菜温中下气 ，补虚，调和脏腑，令人能食，益阳。"《本草纲目》又说，韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上?quot;起阳草"之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，开水送服，对治疗阳痿有效。用韭菜根、煎汁内服，可治盗汗、自汗。
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荔枝--荔枝可以治疗肾亏，对壮阳补肾有一定效果。荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素 B1、维生素 C及粗纤维等成分。中医以为，荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。既是健身益颜的保健水果，又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸症。现代医学研究发现，荔枝有改善人的消化功能，改善人体血液循环，故有润肌美容作用;可改善人的性功能，用于治疗遗精、阳痿、早泄、阴冷诸症，并可改善机体的贫血状况，以及肾阳虚而致腰膝酸痛、失眠健忘等症。体瘦肤黑、阳痿早泄者，取荔枝干 10个，五味子 10克，金樱子 15克，水煎服，每日一剂，久服，可强身健体，治疗疾病。但荔枝性温，不能多食。内热及肝火旺者不宜吃荔枝。
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麻雀--麻雀虽小，五脏俱全。麻雀有很好的药物价值，对壮阳补肾有很大的好处。麻雀肉含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐及维生素 B1、维生素 B2等。据《增补 食物秘方》记载，雀肉能"补五脏，益精髓，暖腰膝，起阳道，缩小便，又治妇人血崩带下。 祖国医学认为，雀肉能补阴精，是壮阳益精的佳品，适用于治疗肾阳虚所致的阳痿、腰 痛、小便频数及补五脏之气不足。雀肉烧熟食或酒浸饮，有温阳作用。对阳虚、阳痿、早泄、带下症等有较好的疗效。雀卵和雀脑亦有较好的补益作用。雀脑补肾利耳，熟食，能治男子阳痿、遗精等症;雀卵有助肾阳、补阴精功效。对治疗阳痿、腰痛、精液清冷症有效。 雀肉大热，春夏季及患有各种热症、炎症者不宜食用。
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枸杞子--枸杞子是很重要的一种中药材，拿它泡酒，可以起到壮阳补肾的效果。枸杞子又名枸杞。含有胡萝卜素、维生素 B1、维生素 B2、烟 酸、维生素 C、维生素 E、多 种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、 钙、磷等成分。中医认为：枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效，是提高男女性功能的健康良药。可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽、老人消渴等症。现代医药学研究发现，枸杞子有增强机体免疫功能、增强机体抵抗力、促进细胞新生、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弹性、抗脏器及皮肤衰老等作用。常服枸杞子，可延缓衰老、美肤益颜及提高性功能。枸杞子有兴奋性神经作用，性欲亢进者不宜服用。
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松子--松子是常见的坚果，坚果营养丰富，有壮阳补肾的作用。松子是重要的壮阳食品。中医认为，松子仁味甘，性微温，有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、滑肠通便等功效。现代医药学研究发现，松子仁中含有较多不饱和脂肪酸、优质蛋白质、多种维生素和矿物质。经常食用有强身健体，提高机体免疫功能、延缓衰老、消除皮肤皱纹、润肤美容、增强性功能等作用。是中老年人滋补保健食品。对食欲不振、疲劳感强、遗精、盗汗、多梦、体虚缺乏勃起力度者有较好疗效。松子含有油脂可滋养肌肤，使皮肤细腻柔润。
男人吃什么壮阳补肾最有效?以上就是增强性能力，壮阳补肾的最好的饮食方法。在饮食上注意调理，大多数的阳痿都可以治愈，男人可以起到壮阳补肾的效果。性生活的和谐，是夫妻生活中的重要问题，而男人壮阳补肾就是最重要的核心问题。男人想要壮阳补肾，可以用一些饮食疗法，如果不是器质性阳痿，就不要吃药来壮阳补肾，因为长期吃药会有副作用。
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