男人如果多吃海鲜,那么对于性能力的提升是非常有好处的.而类似于这种有益健康的食物还有很多,不管针对男性的疾病还是平常的保健作用,很多食物都能够发挥着有益身心的功效.所以,男人们对男性饮食千万要有所注重,才能够越吃越健康.
不少男性有不喝水的习惯,其实平常多喝一些水对身体是非常重要的,特别是在运动过后,身体大量出汗,一定要及时补充水分.水也是有益健康的食物之一.
海鲜
海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精虫的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富，一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。此外，蚝因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝脏功能的作用，且滋养强身。
大蒜
大蒜具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌。此外，它能提供维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳。
高维生素C食物
男性在24岁后精子的质与量都在走下坡，如果有一种不老药能让老化的精子再度充满活力，那就是维生素C。美国德州大学妇产科教授威廉·哈理斯实验结果显示，给男性每天服用1000毫克的维生素C，连续服用60天后，他们的精子数增加60%，活动力增加30%，不正常的精子也减少了。
高维生素C的食物!有奇异果、柳丁、橘子、青花椰菜、芦笋等。
男人由于职业原因不得不进行应酬喝酒,如果一定要喝酒的话,那么最好选择红酒.因为红酒对于软化血管都有很好的作用.不过也最好要有所控制.而平常多注重这些有益健康的食物也是非常重要的,特别是随着年龄的增长一定要注意.
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