毫无疑问，在日常的餐饮中如果多食一些水果是可以对身体的新陈排泄有帮助的，常食水果不仅养生而且美容养颜，尤其多食苹果，其营养价值和排毒功效更胜一筹。但是有的人因为口感问题或者习惯问题，对苹果不是很喜欢，这是很不对的。专家透露适当食用苹果还有更多不为人知的好处呢。那么吃苹果有那些益处呢，一起看看专家的介绍。
专家透露常食苹果的几大好处
理由1：天天吃1个苹果(最好连皮吃)还能防止中风。吃苹果有那些益处，苹果对健康饮食有利，更是女性健康的守护神。吃苹果最好连皮一起吃，因为与苹果肉相比，苹果皮中黄酮类化合物含量较高，抗氧化活性也较强，并能防止中老年女性中风。但由于苹果在栽种过程中可能使用了大量农药，在食用苹果时假如不仔细清洗，滞留在苹果表皮的化肥农药可能导致白血病等多种疾病，所以，假如不能保证苹果的“天然”，吃苹果前最好洗净、削皮。
理由2：苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗击癌症女性肥胖不但影响日常工作、生活和美观，而且还容易患有癌症。。经统计学分析后发现，与正常体重的女性相比，超重或肥胖的女性发生癌症的危险要上升29%-47%;女性体重指数越高则患乳腺癌、结肠直肠癌、子宫内膜癌和胆囊癌的危险越大。研究提示，超重或肥胖是女性发生癌症的危险因素。
理由3：吃苹果能减肥 1个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，不含脂肪也不含钠，对于正在减肥中的MM来说，是再好也没有的食物了。超重的中年女性分成3组，每组每天吃低热量饮食，并分别吃3个苹果、3个梨或3块燕麦饼干(3种食品的膳食纤维含量相等);12周后发现吃苹果和梨的女性的体重减轻了1.22kg，而吃燕麦饼干的女性体重变化不大。苹果为高纤维、低热量食品，常吃苹果不容易有饥饿感且热量摄入少，有助于减肥。
吃苹果有那些益处?看了以上的介绍你是否对此有了更直观的认识呢。从这些介绍里，我们可以看出虽然多食水果对人体的养生有利，但是如果想发挥每一种水果的具体功效，就应对其不同的特点有所了解。所以说，了解以上关于苹果的报道是很有必要的。
