现在男人减肥的非常多，很多男人在减肥上其实是有很多的误区的。很多的男人因为应酬会在饮食上没有什么规律，有的时候还会暴饮暴食让自己处于肥胖的状态，我们知道很多男人在减肥上有很多的误区，就是只吃素不吃肉，今天小编教你巧吃肉不长肉的办法。
我们知道很多人在减肥的时候都是只吃素不吃肉，其实这是非常大的误区。其实减肥的时候吃瘦肉是不容易长肉的，减肥时别以为吃肉类就会胖，只要食用方法正确，尽量吃瘦肉少吃肥肉，那么就可以轻松拥有丰富的维他命、矿物质、蛋白质等，这样就不怕营养不均衡了。烹调时直接煎炒或油炸的肉食用后容易摄取过多的热量，而直接用水煮可以比煎炒油炸出来的肉减少将近一半的热量。
我们知道人体每天需要的营养成分是非常多的，如果只吃素菜不吃肉的话对人的身体健康是非常不负责任的，肉类食品中的蛋白质是人体所需要的各种营养素的核心。人体激素含量的正常分泌、肌肉的正常增长、免疫系统的正常维护都离不开它。但是要记住一点，要选择高蛋白、低脂肪的动物性蛋白质，控制脂肪。鱼、鸡胸脯肉、蛋清、酸奶都是非常棒的食物，高蛋白、低脂肪。烹饪的方式尽量以水煮、清蒸为宜，不妨试试酸菜蒸鱼，味道不错，也有营养。
我们知道很多男人减肥都是因为没有时间运动，这些男人大多都来自于上班族，白领族，职场上的男士，因为现在工作压力很大，没有太多的时间去运动， 所以他们就选择了在饮食上做调节，这种巧吃肉不长肉的办法非常适合这些人群。
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