提高免疫力了身体就会健康一些的，因为免疫力是可以帮助提高身体的抗病能力的，所以免疫力对人体是至关重要的，其实日常饮食中提高免疫力是很靠谱的，所以我们来看看具体怎么做吧？
药膳食材 提高自身免疫力
其实现在人们每天接受的辐射对身体的危害是很大的，只是这种作用是很慢的，我们身体暂时感觉不到而已，辐射最先伤害的就是肝脏和肺，如果身体很健康的话可以有抗病的能力的就可以了，但是如果身体虚弱的话，就可能扛不住这样的侵害了。
现在推荐一种养生提高免疫力的药膳，做法就是黄芪搭配山药和核桃、粳米一起熬制，先用旺火煮沸，再用文火至米开花熟烂后，加入山药碎块继续煮至软烂。其实黄氏中含有很多的微量元素的，可以帮助身体抗辐射和抗污染的，从而提高免疫力。
冬天的时候因为天气干燥所以可以多吃一些芝麻来让肝脏的气更加顺畅一些，芝麻还有很好的活血化瘀的作用，可以用炒熟的芝麻和绿茶放在一起用开水泡上五分钟，有很好的抗辐射的作用的，这两种物质都是有利于抗辐射和抗氧化的作用的，不过如果是胃寒的人就最好不要用绿茶了，可以用菊花茶来代替绿茶。
多食菌类 和红绿色食物
像是木耳、银耳、香菇等都是菌类食物中比较好的食材，他们进入身体内部有可以吸附有害物质的作用，可以让身体的毒素更快的排除，吃这类食物最好的方法就是炖煮，因为这样可以更好的保留菌类的营养。
黑木耳豆腐汤是一种很好的食疗药膳，做法是将黑木耳泡发去根蒂，与枸杞一起放入锅内煮烂，再加入豆腐和清水煮熟后就可以食用了。不管是枸杞还是豆腐还是黑木耳都有很好的养生作用的，也是很适合老年人和小孩子的。
提高免疫力的食物还有一种就是多吃一些红、绿食物，因为多数的红色食物都有很多的番茄红素，其中西红柿和胡萝卜都是不错的选择，冬天的时候胡萝卜鲫鱼汤也是不错的选择。至于绿色新鲜蔬菜中所含的胆碱被称为人体“清洁剂”，它可以使沉积在细胞中的毒素随着体液排泄掉，起到排毒、提高自身免疫力的功效。
提高免疫力的食疗药膳就推荐这些了，很多知识都是要靠平时的积累的，但是日常的饮食和生活习惯也是要保持好的。
