男性饮食关系到男人的健康。现在在乎健康的男人非常多，有的因为健康把烟戒了，把酒忌了。但是保持健康还要吃些食物来养生。那你们知道什么样的食物对男人有好处吗?今天小编就告诉大家一种，这种食物不光对人有好处，还有些人不宜食用。这种养生的食物是什么呢?
在日常的生活中很多男人都很喜欢吃黑木耳。黑木耳含较多的微量元素、维生素B1、B2、胡萝卜素、甘露糖、戊糖、木糖、卵磷脂、脑磷脂、钙、铁等，有防止血液凝结、心脑血管疾病、大便干结的作用。中医认为黑木耳性平味甘，有补气、益智、生血功效，对贫血、腰腿酸软、肢体麻木有效。
但是我们吃黑木耳也有该注意的地方。鲜木耳含有一种卟啉的光感物质，人食用后经太阳照射可引起皮肤瘙痒、水肿，严重的可致皮肤坏死。干木耳是经暴晒处理的成品，在暴晒过程中会分解大部分卟啉，而在食用前，干木耳又经水浸泡，其中含有的剩余卟啉会溶于水，因而水发的干木而可安全食用;
在挑黑木耳的时候你们知道什么样的好吗?优质木耳表面黑而光润，有一面呈灰色，手摸上去感觉干燥，无颗粒感，嘴尝无异味。假木耳看上去较厚，分量也较重，手摸时有潮湿或颗粒感，嘴尝有甜或咸味(一般用糖或盐水浸泡过)。
那么什么样的人最适合吃黑木耳呢?适合心脑血管疾病、结石症患者食用，特别适合缺铁的人士、矿工、冶金工人、纺织工、理发师食用;
虽然说黑木耳有很好的保健作用，但是也有些人不宜食用。患有出血性疾病、腹泻者的人应不食或少食;孕妇不宜多吃。
那你们知道干黑木耳的食疗作用有哪些吗?木耳味甘、性平，归胃、大肠经;具有益气、润肺、补脑、轻身、凉血、止血、涩肠、活血、强志、养容等功效;主治气虚或血热所致腹泻、崩漏、尿血、齿龈疼痛、脱肛、便血等病症。
养生的食物有很多种，黑木耳是其中的一种，你们知道黑木耳的养生作用了吗?在男人饮食的时候如果注意点，你就可以得到养生保健的好作用。
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