买衣服是选蓝色还是黄色;点菜时要红烧鱼还是水煮鱼;回家是走路方便还是坐车快捷。越来越多的问题在你脑海里出现，如果你不及时调整好心理健康，这些问题早晚会将你从心灵到身体打垮，选择不是难题，只要了解以下四方面，就能调节选择障碍。
1.完美主义的非正常心理的作怪
凡是有选择恐惧症的人，都是极度追求完美的人，而且是极度苛刻的人——他们要求自己必须做一个单选，而且这唯一的选择必须是最大限度的理想化的选择。可以说，这些病人也属于强迫症人群。他们往往追求完美，并赋予选项太多的意义。
2.患者的心智不健全
从小在蜜罐中长大的新一代人从来没为自己做过主，遇到重大的人生抉择时自然也无法做出自己的选择，也不敢跟人说，于是就在网络的虚拟世界中遨游，渴望从中获取秘笈。这其实也是不能确定自己内心最重要的需求，无法获得心理平衡。
3.害怕承担责任
一些重大的选择可能会影响人生轨迹或深远的社会意义，这就使选择者陷入无限的焦虑之中，因为害怕承担抉择后导致的出乎意料的社会责任和后果。
4.可供选择的东西太丰富
自从人类发明现代化标准生产线后，大量物品被生产出来，差别却越来越小，这也从客观上折磨着人的选择。
不要在选择上徘徊，你的顾虑和多疑，只会让你的内心越来越乱，没有明确内心的主观意识，被害怕、焦躁等因素所影响，你困难的不是你该如何选择，而是如何面对你的内心，只有保持心理健康的人，才能无所谓的过自己想过的生活。
