怎么打败选择恐惧症

  现代社会,面临的诱惑可供选择的余地越来越多了,网络时代的发展,我们进入了大数据的井喷时代,如何再众多的可供选择的信息中,即使有效的找到我们最需要的成了不少人面临的苦恼。

  但是,很不幸的是,多样的选择余地相反却将我们逼到了难以选择的窘境,眼花缭乱却不知所措。以下是专家经过总结得出的快速帮助你做英明决定的几点妙招:

  第一,别给自己留余地,将自己想象成趴在墙上的“苍蝇”,危险无处不在。

  我们竭尽所能做好万无一失的方案,为了保证方案的“万无一失”可能性,我们会制定一个便于可行性的方案A、方案B、甚至方案C的一系列补漏计划。然而我们会在这几个方案之间犹豫不决,不能定夺。专家建议,你必须把自己置身到一个“不能回转”的环境中才能有动力推动你快速做决定,好比一只趴在墙上的苍蝇,众目睽睽,随时会有丧命的危险。

  第二,将关注点放在“现在”,别太关注过去或者操心未来还没发生的事儿。

  未雨绸缪不是坏事,但是放着眼前的事情不关心,然而天天去操心未来的事情,或者悔恨过去发生了的事情肯定会得不偿失。专家建议,多多进行冥想练习,将自己的注意力主观性地放在“现在进行时”的时间段,这样会减少很多负面的能量呢。

  第三,用另外一种语言进行思考。

  这对掌握多语言的人无疑是一个好消息,如果经常陷入做决定的困境当中,我们不妨可以用一种新的语言对选项进行分析和筛选。因为每一种语言都有自己特殊的文化属性和滋生的文化环境,就拿中文和英文来说,中西方的价值观也会有明显区别,当我们用另一种语言进行思考的时候,就不免用新的文化角度来看待问题。

  第四,做快速决定?将环境明亮程度纳入考虑范围。

  心理学家解释,在做决定时候环境因素的影响十分重要,而明亮的光线可以促使人们快速做决定,阴暗的光线会让人们在做决定的时候负面能量沉重,并无法进行取舍。

  当面临选择困难的时候,以上专家的支招只是一个参考意见,具体实施需要每个个体自己根据实际环境出发。

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2024-10-20 11:19:12

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你对选择恐惧症了解多少

选择恐惧症是怎么回事?很多人都会发现一个现象,那么就是面对一些选择的时候,往往会觉得比较的苦恼和纠结,甚至是害怕,所以总想着逃避这样的选择问题,这就是选择恐惧症的表现,而且大家对选择恐惧症的原因也要注意了解. 选择恐惧症 - 产生原因 1)完美主义的非正常心理的作怪 凡是有选择恐惧症的人,都是极度追求完美的人,而且是极度苛刻的人--他们要求自己必须做一个单选,而且这唯一的选择必须是最大限度的理想化的选择.可以说,这些病人也属于强迫症人群.他们往往追求完美,并赋予选项太多的意义. 2)患者的心智不

导致选择恐惧症的诱因

导致选择恐惧症的诱因
当逛街买衣服的时候,两件衣服都觉得很好看,但是只能选择一件.常人都会多比对一下就做出选择,但是有的人却在选择的时候惊慌失措甚至满头大汗,这就是典型的选择恐惧症!选择恐惧症的诱因是什么呢? 1)完美主义的非正常心理的作怪 凡是有选择恐惧症的人,都是极度追求完美的人,而且是极度苛刻的人--他们要求自己必须做一个单选,而且这唯一的选择必须是最大限度的理想化的选择.可以说,这些病人也属于强迫症人群.他们往往追求完美,并赋予选项太多的意义. 2)患者的心智不健全 从小在蜜罐中长大的新一代人从来没为自己做过

选择恐惧症应该怎么办

很多人害怕面对选择,因为他们不知道应该如何做决定,并且对于决定的后果十分的担忧,害怕不是自己想要的结果,长此以往,这种心理就会引发我们的选择恐惧症.对于我们的生活来说造成了很大的影响. 人的一生,会面临很多这样那样的抉择,而且,有不少选择确实会让人举棋不定,这在心理学上称为"动机冲突"现象. 遇到动机冲突的原因往往在于:当事人并不清楚自己真正要的是什么.动机是建立在需要的基础上的.比如,你遇到选择衣服颜色的问题,首先没有想过希望怎样打扮自己,以及你需要在人前展示自己什么样的形象.没有仔

网站帮你解决"选择恐惧症"

打开网站,首先看到的便是一句大大的广告语,"生活可以变得更快乐."网站的主要功能有三个,一个是抽签决定家人谁做家务;一个是抽签决定朋友.同学谁请客;还有一个是聚会时一起玩的真心话大冒险.真心话大冒险的流程其实非常简单,就是解决你的选择恐惧症问题.网站的设置也非常贴心,在选择"真心话"或者"大冒险"之前还会提问一句"可不可以问隐私."兴许是网站还在筹建的阶段,记者点开后发现,不论是否选择"提问隐私",真心话的

什么是选择恐惧症?

选择恐惧症,也称作选择困难症.患上这种病的人面对选择时会异常艰难,无法正常做出自己满意的选择,导致对于选择产生某程度上的恐惧.产生的原因大体有三种: 1.不能确定自己内心最重要的需求,无法获得心理平衡. 2.害怕承担自己抉择的后果. 3.对自我不满,将对自己不满"投射"出来变相反映,逃避自己.

选择恐惧症根源:害怕承担责任

当你在面临二选一或者是多选一的时候,你是不是会觉得很害怕呢?比如说,同样的一件自己非常喜欢的衣服,到底是选黑色的好还是选白色的好呢?假如你连这都感觉很恐惧的话,那么你肯定患上了选择恐惧症.接下来就让心理健康专家来为大家揭秘,选择恐惧症最根本的原因. 产生选择恐惧的最普遍原因,是由于害怕承担责任.责任有大有小,在遇到一些可能影响到自己人生或具有深远意义的选择时,陷入焦虑和紧张,害怕承担选择导致的后果,所以一直在观望. 有的患者属于心智不健全.这类人从小就不需要自己进行选择,一切都由大人帮忙决定,所

选择恐惧症的深层心理原因

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调查显示八成人有选择恐惧症

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如何自我调节选择恐惧症?

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